Novinky
Maraton jako školní akce? V ZŠ a MŠ Okna nic neobvyklého
Nachodit přes 22 000 kilometrů a skončit třetí v podzimní Výzvě 10 000 kroků? Pro ZŠ a MŠ Okna žádný problém. Jak je možné, že někteří žáci zvládnou...
číst více
Jarda Martínek: muž v pohybu a příběh, který rozhýbal tisíce lidí
Jeho kancelář není stůl ani židle. Je to vlak a přilehlá nádraží. Když zrovna neběhá, nehraje fotbal nebo neplánuje další trasu, přemýšlí. O lidech. O...
číst více
Ujít 100 kilometrů za jeden den? „Musíte vyrazit minutu po půlnoci,“ říkají manželé Balcaříkovi
Sto kilometrů za jediný den není jen otázkou fyzické kondice, ale i motivace a vytrvalosti. Manželé Balcaříkovi, Zdeněk a Jana ze Smržic, jsou nejen aktivní chodci,...
číst více
Když fyzioterapeuti začnou chodit: Rozhovor s vítězem firemní Výzvy 10 000 kroků
Nestátní zdravotnická organizace uprostřed lesů, kde se do práce často chodí pěšky nebo jezdí na kole. A k tomu tým zaměstnanců, který dokázal strhnout k pohybu...
číst více
Tip pro vás: Zaposlouchejte se do podcastu 10 000 kroků
Prosinec je přirozeným obdobím ke zpomalení, ohlédnutí a hledání inspirace. Další kolo Výzvy 10 000 kroků nás čeká až v dubnu, to ale neznamená, že by kroky...
číst více
Shrnutí KROKOfestu v Kutné Hoře: „Tak jsem tady zase, i když jsem říkala, že v devadesáti skončím,“ vtipkovala vítězka z nejstarší kategorie
I když se Kutná Hora tuto sobotu probudila do chladného listopadového rána, na odhodlání návštěvníků KROKOfestu to nebylo vůbec znát. Už krátce po deváté...
číst více
Všechno je fér. Lidé z předních příček říjnové Výzvy dokazují, že poctivost a radost z pohybu vítězí
Každou Výzvu se najdou pochybovači, kteří se diví: „To přece není možné ujít tolik kroků denně!“ Jenže ti, kdo se pohybu opravdu věnují, vědí své. Za...
číst více
„Není to jen procházka s hůlkami,“ říká o Nordic Walkingu majitelka rodinné firmy HAAKON, která se specializuje na výrobu holí
Jak se zrodil nápad založit značku HAAKON? V čem se liší od jiných firem a proč je Nordic Walking sportem, který stojí za to vyzkoušet? O tom všem mluví v rozhovoru...
číst více
„Byl jsem případ beznadějný a teď ujdu i 25 kilometrů denně,“ říká reprezentant výzvy neboli muž z plakátu
Lukáš Jelínek z Pelhřimova má za sebou příběh, který inspiruje. Po vážných zdravotních komplikacích se rozhodl změnit svůj život a krok za krokem se propracoval...
číst více
U nás sportuje celá rodina
„Víte co, někdy je to opravdové štěstí být starý. Stárnutí si člověk může jaksepatří vychutnat a užívat, až jsem z toho občas překvapený,“ říká...
číst více
„Důležitá je pravidelnost pohybu, handicap je často jen v hlavě,” říká účastník výzvy 10 000 kroků s poruchou růstu
Lukáš Petrusek měří 138 centimetrů, přesto má za sebou 42 maratonů a pravidelně se zapojuje do výzvy 10 000 kroků. Jeho cílem je především motivovat lidi kolem...
číst více
Shrnutí Festivalu v Pelhřimově: „Hecnu to a příště dám každý den maraton,“ prozradil jeden z vítězů své kategorie
I přes proměnlivé a velmi chladné počasí se letošního jarního Festivalu v Pelhřimově zúčastnilo velké množství lidí. Účastníci si mohli vyzkoušet různé...
číst více
„Pohyb je jedno z nejlepších léčiv na deprese,“ říká fitness trenérka Dana Škorpilová
Zdraví je důležitý aspekt, který zajímá každého z nás. Jaký k němu vede klíč? Jsou diety opravdu tou správnou cestou k tomu zhubnout? A jak důležitá je...
číst více
Shrnutí Festivalu v Kolíně: Banánku, příští rok ti zatnu tipec!
Nejedná se o zatvrzelého odpůrce banánů, jak by se z titulku mohlo zdát, ale o jeden z výroků, které zazněly na Festivale 10 000 kroků, který byl zároveň...
číst více
Rozhovor se sadařem Ing. Tonym Skřipčákem o stavu zeleně ve městech
Podzim hýří všemi barvami a zásluhu na tom mají hlavně stromy. Mohutné rostliny produkující kyslík, zajišťující stín a ochlazující planetu. 20. října slavíme...
číst více
“Nejde o to být nejlepší a nasbírat co nejvíce bodů, ale o to se zúčastnit a makat i po výzvě,” říká Pavel Klásek, který celoživotně bojuje s nadváhou
Pavel Klásek zažívá podobný boj jako mnoho dalších Čechů. Celý život se snaží zkrotit ručičku na váze. “Po několika pokusech o zhubnutí jsem se vždy propadl...
číst více
“Musíte mít na to hlavně čas, pevnou vůli a mít přes rok natrénováno,” říká vítěz dubnové výzvy Slávisťák. Denně ušel skoro 67 kilometrů
V dubnové výzvě 10 000 kroků skončil Slávisťák na prvním místě mezi muži. Za měsíc ušel více než 2 000 kilometrů, za den průměrně skoro 67 kilometrů....
číst více
“Když jsou lidé obklopeni zelení, dostanou se po stresující zkušenosti do své původní rovnováhy třikrát rychleji,” popisuje terapeutka Alena Wehle
Duševní zdraví je důležitou, a přesto často opomíjenou součástkou ke šťastnému životu. 10. říjen je mezinárodním dnem duševního zdraví. Zkuste ho oslavit...
číst více
V únoru dostal kardiostimulátor, v dubnové výzvě ušel 40 kilometrů denně. “Byl jsem zvyklý chodit,” vysvětluje senior, jak se dostal rychle do formy
Na konci ledna zradilo Hlemýždě (přezdívka ve výzvě) srdce, na začátku února dostal kardiostimulátor a na začátku dubna vstoupil do výzvy 10 000 kroků a nachodil...
číst více
Zuzana Ježková: Pomáhám lidem prožít hezký život
Výzva 10 000 kroků oslovuje lidi, kterým pomáhá změnit svůj životní styl, začít více chodit a splnit si svoji osobní výzvu. V naší výzvě nejde jen o vzájemné...
číst více