10 000 kroků pro zdraví
Dejte chůzi šanci!
Cílem výzvy není ujít každý den 10 000 kroků, ale chodit.
Chodit častěji než doteď. Chodit v rámci běžných dnů místo toho, abyste jezdili autem.
Chodit pro odpočinek těla i duše, chodit pro radost i zdraví.
Chodit kvůli sobě i jiným. Chodit pro lepší město i vztahy s kamarády.
Zkrátka oživit to, na co jsme možná už zapomněli.


„Pojďte s námi cestou ke zdraví!"
Zařaďte chůzi nebo běh mezi své každodenní činnosti.
Finální výsledky za dubnovou výzvu
O chůzi a proč 10 000 kroků
Chůze a na ni navazující běh jsou nejpřirozenějším způsobem pohybu lidí. Přináší nám radost, volnost a zdraví. Kolik času jim denně věnujete?
Pravidelný pohyb, čímž je samozřejmě i chůze, posiluje organismus a jeho obranyschopnost nejenom před nežádoucími viry.
Pravidelné procházky na čerstvém vzduchu jsou nejčastěji předepisovaným doporučením lékařů.
Mírnou nadváhou v ČR trpí 47 % mužů a 33 % žen. Znáte hodnotu svého BMI?
Pro seniory je pravidelný pohyb a možnost chodit cesta k dlouhému a spokojenému životu. Zařaďte je mezi členy svého týmu.
10 000 je číslo pro výzvu jako stvořené, což věděli japonští marketéři už v roce 1964, když připravovali kampaň před OH v Tokiu.