Novinky
Fotosoutěž skončila. Jak to bude dál? Kdo zvítězil?
Každá procházka v sobě skrývá víc než jen číslo na počítadle. Jsou v ní zážitky, emoce i nenápadné chvíle, které stojí za zachycení. A právě ty jste...
číst více
Výzva 10 000 kroků (duben 2026) skončila: Co následuje a pozvánka na KROKOfest
Další vlna Výzvy 10 000 kroků je úspěšně u konce. Ta letošní byla rekordní a překonala všechna očekávání. Děkujeme všem, kteří se zapojili – za energii,...
číst více
Mezinárodní den chůze: Pohyb jako lék i bezpečnostní riziko
Dnes si připomínáme Mezinárodní den chůze. Možná to zní jednoduše ... jít se projít. Ve skutečnosti ale tenhle den otevírá i trochu hlubší téma: jak snadné...
číst více
Prošlapali jste si za Výzvu boty? Zkuste barefoot leguano, doporučené fyzioterapeuty
Autor článku i fotografií: Petr Exnar, majitel obuvi leguano K barefoot obuvi leguano mě přivedla moje manželka Jana, fyzioterapeutka. V roce 2015 jsme na fyzioterapeutickém...
číst více
KROKOfest jako impuls pro město. Proč má smysl dát chůzi veřejný rozměr?
Výzva 10 000 kroků se v řadě měst stává pravidelnou součástí roku. V Choceň letos proběhne už posedmé – a právě zde se 23. května uskuteční také KROKOfest,...
číst více
Všechno je fér. Dubnová Výzva opět potvrzuje, že za výkony stojí poctivost a radost z pohybu
Každou Výzvu se opakují stejné otázky: „Je vůbec možné ujít tolik kroků denně?“ Pochybnosti se objevují pravidelně, ale odpověď zůstává stejná. Ti,...
číst více
Krize v půlce. Proč přichází a co s ní?
Polovina Výzvy je za námi a právě v tomto bodě se u mnoha lidí začíná objevovat první větší krize. Zatímco na začátku všechno působilo lehce, přirozeně...
číst více
Nejekologičtější doprava? Vaše vlastní nohy
Každý den děláme desítky malých rozhodnutí. Jedno z nich je i to, jak se někam dopravíme. Sednout do auta je snadné, rychlé a pohodlné, ale málokdy si uvědomujeme,...
číst více
Sdílené zóny a školní ulice: proč bezpečnost nevzniká jen ze značek
Bezpečnost v ulicích si často spojujeme s dopravními značkami, semafory a pravidly. Jenže skutečný pocit bezpečí – ten, který rozhoduje o tom, jestli se vydáme...
číst více
Chodidla jako základ zdraví: Proč jim věnujeme nejméně pozornosti?
Kolik kroků jste dnes udělali? Tisíc? Pět tisíc? Možná i deset? Každý z nich začal kontaktem chodidla s podlahou. A přesto o svá chodidla pečujeme překvapivě...
číst více
Kde vám hrozí největší nebezpečí? Odpověď vás možná překvapí
Věděli jste, že bezpečnost je letošním tématem Výzvy 10 000 kroků? Možná ji ale letos vnímáme trochu jinak – nejen jako pravidla, značky a reflexní prvky,...
číst více
Kolik kroků je vlastně dost? Pravda o 10 000 krocích
Dneska začíná další Výzva 10 000 kroků. Děkujeme všem, kteří jste se dubnové Výzvy zapojili. Přejeme vám mnoho kroků, radosti z pohybu a hlavně dobrý pocit...
číst více
Aby aplikace fungovala tak, jak má: doporučení před startem Výzvy
Přes zimu jsme se věnovali úpravám a údržbě aplikace 10 000 kroků, aby vám na začátku Výzvy fungovala co nejspolehlivěji. Zároveň víme, že první dny bývají...
číst více
Zkuste letošní Výzvu s holemi: poradíme, jak je správně vybrat
Výzva 10 000 kroků začíná už za pár dní, pokud hledáte způsob, jak si letošní Výzvu zpestřit a zapojit při chůzi celé tělo, může být nordic walking skvělá...
číst více
„Chtěl byste se dožít chvíle, kdy doprovodíte dceru k oltáři? Začněte něco dělat …” Příběh SPYDERA, který zhubl 96 kilo
Když SPYDEROVI lékař položil jednoduchou otázku o budoucnosti jeho dcery, vážil přes 250 kilogramů a bojoval s cukrovkou. Dnes má dole 96 kilo, denně nachodí až...
číst více
Tým, soutěživost a 32 kilometrů denně. Jak probíhala říjnová Výzva ve firmě CETIN?
Říjnová Výzva ve společnosti CETIN ukázala, jak silnou motivací může být týmový duch a zdravá soutěživost. CETIN, provozovatel největší telekomunikační...
číst více
Všichni jsme hvězdy. Někteří ji mají i v profilu
Výzva 10 000 kroků začíná už 1. dubna. Celý měsíc společně chodíme, někdo ujde deset tisíc kroků denně, někdo méně, někdo víc. A víte co? Na čísle...
číst více
Chůze jako lék na osamělost napříč generacemi: Pojďme v tom kráčet společně!
Osamělost není jen tématem seniorů. V dnešní digitální době, kdy jsme sice neustále online, ale často odpojeni od skutečných vztahů, se s ní potýkáme všichni....
číst více
Regina Loukotová: Město, kde jsou lidé v ulicích, je místo, kde chcete zůstat
Co dělá město skutečně bezpečným? Proč je chůze víc než jen přesun z bodu A do bodu B? A jak může jednotlivec změnit své okolí, aniž by čekal na „povolení...
číst více
Registrace do jarní Výzvy spuštěna! Důležité informace, které vám nesmí uniknout
Jaro je ideální čas začít znovu. Dny se prodlužují, příroda se probouzí – a s ní může i vaše chuť k pohybu. Jarní vlna Výzvy 10 000 kroků startuje už...
číst více