Novinky
Vaše kroky se sčítají: 2 hodiny chůze denně mohou prodloužit život až o 6 let
Jsme v polovině říjnové Výzvy 10 000 kroků. Nohy už možná občas protestují, počasí láká víc k čaji než k chůzi a chuť na gauč je silnější než chuť...
číst více
Den duševního zdraví. Malé kroky pro klidnější mysl
Říjen není jen měsícem naší krokové výzvy, ale i měsícem, kdy se připomíná důležitost duševního zdraví. 10. říjen je totiž Světovým dnem duševního...
číst více
„Není to jen procházka s hůlkami,“ říká o Nordic Walkingu majitelka rodinné firmy HAAKON, která se specializuje na výrobu holí
Jak se zrodil nápad založit značku HAAKON? V čem se liší od jiných firem a proč je Nordic Walking sportem, který stojí za to vyzkoušet? O tom všem mluví v rozhovoru...
číst více
„Náš cíl není dieta, ale změna, která vydrží celý život,“ vysvětluje odbornice na stravování ze společnosti STOB
Chcete začít měnit své návyky, ale nevíte, kde vzít motivaci? Zkoušeli jste diety, které nefungovaly, nebo vás děsí představa, že zdravá strava znamená samé...
číst více
Připraveni na výzvu 10 000 kroků? Co mít vždy u sebe při každodenních procházkách?
Výzva 10 000 kroků začíná už zanedlouho! Ještě, než se vydáte na každodenní procházky do práce, po ulicích města nebo na odpolední vycházky, připravili...
číst více
„Byl jsem případ beznadějný a teď ujdu i 25 kilometrů denně,“ říká reprezentant výzvy neboli muž z plakátu
Lukáš Jelínek z Pelhřimova má za sebou příběh, který inspiruje. Po vážných zdravotních komplikacích se rozhodl změnit svůj život a krok za krokem se propracoval...
číst více
U nás sportuje celá rodina
„Víte co, někdy je to opravdové štěstí být starý. Stárnutí si člověk může jaksepatří vychutnat a užívat, až jsem z toho občas překvapený,“ říká...
číst více
„Důležitá je pravidelnost pohybu, handicap je často jen v hlavě,” říká účastník výzvy 10 000 kroků s poruchou růstu
Lukáš Petrusek měří 138 centimetrů, přesto má za sebou 42 maratonů a pravidelně se zapojuje do výzvy 10 000 kroků. Jeho cílem je především motivovat lidi kolem...
číst více
Shrnutí Festivalu v Pelhřimově: „Hecnu to a příště dám každý den maraton,“ prozradil jeden z vítězů své kategorie
I přes proměnlivé a velmi chladné počasí se letošního jarního Festivalu v Pelhřimově zúčastnilo velké množství lidí. Účastníci si mohli vyzkoušet různé...
číst více
Výzva ve znamení slova ZVOLNI
Tento text navazuje vychází v sérii textů Výzva ve znamení slova ZVOLNI. Minulý díl si přečtěte tady. Šestnáctý díl Je asi o štěstí. Jenže co je...
číst více
Národní den bez spěchu: Když pár minut může zachránit život
Každý rok si připomínáme Národní den bez spěchu – iniciativu, která upozorňuje na nebezpečí spojená s nepřiměřenou rychlostí na silnicích. Ačkoliv...
číst více
Výzva ve znamení slova ZVOLNI
Tento text navazuje vychází v sérii textů Výzva ve znamení slova ZVOLNI. Minulý díl si přečtěte tady. Devátý díl To nevymyslíš. Už jsem měl pro vás...
číst více
Všechno je fér aneb proč ve výzvě 10 000 kroků podvádí člověk hlavně sám sebe
S každým novým ročníkem výzvy 10 000 kroků se mezi účastníky začínají objevovat spekulace – opravdu všichni hrají fér?„To není možné, kolik toho někteří...
číst více
Výzva ve znamení slova ZVOLNI
Tento text navazuje vychází v sérii textů Výzva ve znamení slova ZVOLNI. Minulý díl si přečtěte tady. Druhý díl Paradoxy života. Dnes jsem měl v Uničově...
číst více
„Pohyb je jedno z nejlepších léčiv na deprese,“ říká fitness trenérka Dana Škorpilová
Zdraví je důležitý aspekt, který zajímá každého z nás. Jaký k němu vede klíč? Jsou diety opravdu tou správnou cestou k tomu zhubnout? A jak důležitá je...
číst více
Jak zabavit děti na procházkách a proč je pohyb tak důležitý? Pět příkladů, jak proměnit chůzi v zábavu
„Mami, mě už se nechce!“ „Tati, už tam budem?“ Jestli vám tyhle věty zní povědomě, nejste v tom sami. Děti mají rády pohyb, ale ne vždy je obyčejná...
číst více
Výzva ve znamení slova ZVOLNI
Letošní dubnová výzva bude mít pro mě jiný nádech než ty předchozí. Pro mě bude ve znamení slova ZVOLNI, které ale jak brzy zjistíte, ukrývá daleko více...
číst více
Jednodenní tipy na výlety. Vyrazte s rodinou na neobyčejnou procházku ve vašem okolí!
Už za pár dní začíná jarní výzva 10 000 kroků. Nevíte, kde kroky sbírat a nemáte čas vymýšlet náročné trasy? Nevadí, přinášíme tipy na výlety ze všech...
číst více
Chůze, běh a čistší planeta. Jak spojit pohyb s dobrým skutkem?
Přicházejí teplé jarní dny, příroda se probouzí, ptáčci začínají zpívat a blíží se výzva 10 000 kroků. Jak spojit chůzi či běh s dobrým pocitem, že...
číst více
„Nemám čas chodit!" Jak proměnit zloděje času v 10 000 kroků denně
Kolikrát denně si řeknete nebo uslyšíte od druhých větu „Nemám čas"? Přitom právě chůze – nejpřirozenější pohyb našeho těla – je jedním z nejúčinnějších...
číst více