Novinky
Výzva ve znamení slova ZVOLNI
Tento text navazuje vychází v sérii textů Výzva ve znamení slova ZVOLNI. Minulý díl si přečtěte tady. Devátý díl To nevymyslíš. Už jsem měl pro vás...
číst více
Všechno je fér aneb proč ve výzvě 10 000 kroků podvádí člověk hlavně sám sebe
S každým novým ročníkem výzvy 10 000 kroků se mezi účastníky začínají objevovat spekulace – opravdu všichni hrají fér?„To není možné, kolik toho někteří...
číst více
Výzva ve znamení slova ZVOLNI
Tento text navazuje vychází v sérii textů Výzva ve znamení slova ZVOLNI. Minulý díl si přečtěte tady. Druhý díl Paradoxy života. Dnes jsem měl v Uničově...
číst více
„Pohyb je jedno z nejlepších léčiv na deprese,“ říká fitness trenérka Dana Škorpilová
Zdraví je důležitý aspekt, který zajímá každého z nás. Jaký k němu vede klíč? Jsou diety opravdu tou správnou cestou k tomu zhubnout? A jak důležitá je...
číst více
Jak zabavit děti na procházkách a proč je pohyb tak důležitý? Pět příkladů, jak proměnit chůzi v zábavu
„Mami, mě už se nechce!“ „Tati, už tam budem?“ Jestli vám tyhle věty zní povědomě, nejste v tom sami. Děti mají rády pohyb, ale ne vždy je obyčejná...
číst více
Výzva ve znamení slova ZVOLNI
Letošní dubnová výzva bude mít pro mě jiný nádech než ty předchozí. Pro mě bude ve znamení slova ZVOLNI, které ale jak brzy zjistíte, ukrývá daleko více...
číst více
Jednodenní tipy na výlety. Vyrazte s rodinou na neobyčejnou procházku ve vašem okolí!
Už za pár dní začíná jarní výzva 10 000 kroků. Nevíte, kde kroky sbírat a nemáte čas vymýšlet náročné trasy? Nevadí, přinášíme tipy na výlety ze všech...
číst více
Chůze, běh a čistší planeta. Jak spojit pohyb s dobrým skutkem?
Přicházejí teplé jarní dny, příroda se probouzí, ptáčci začínají zpívat a blíží se výzva 10 000 kroků. Jak spojit chůzi či běh s dobrým pocitem, že...
číst více
„Nemám čas chodit!" Jak proměnit zloděje času v 10 000 kroků denně
Kolikrát denně si řeknete nebo uslyšíte od druhých větu „Nemám čas"? Přitom právě chůze – nejpřirozenější pohyb našeho těla – je jedním z nejúčinnějších...
číst více
Shrnutí Festivalu v Kolíně: Banánku, příští rok ti zatnu tipec!
Nejedná se o zatvrzelého odpůrce banánů, jak by se z titulku mohlo zdát, ale o jeden z výroků, které zazněly na Festivale 10 000 kroků, který byl zároveň...
číst více
“Nejde o to být nejlepší a nasbírat co nejvíce bodů, ale o to se zúčastnit a makat i po výzvě,” říká Pavel Klásek, který celoživotně bojuje s nadváhou
Pavel Klásek zažívá podobný boj jako mnoho dalších Čechů. Celý život se snaží zkrotit ručičku na váze. “Po několika pokusech o zhubnutí jsem se vždy propadl...
číst více
“Musíte mít na to hlavně čas, pevnou vůli a mít přes rok natrénováno,” říká vítěz dubnové výzvy Slávisťák. Denně ušel skoro 67 kilometrů
V dubnové výzvě 10 000 kroků skončil Slávisťák na prvním místě mezi muži. Za měsíc ušel více než 2 000 kilometrů, za den průměrně skoro 67 kilometrů....
číst více
“Když jsou lidé obklopeni zelení, dostanou se po stresující zkušenosti do své původní rovnováhy třikrát rychleji,” popisuje terapeutka Alena Wehle
Duševní zdraví je důležitou, a přesto často opomíjenou součástkou ke šťastnému životu. 10. říjen je mezinárodním dnem duševního zdraví. Zkuste ho oslavit...
číst více
Jak si vytvořit nový návyk chůze z pohledu neuropsycholožky?
Chůze je neuvěřitelně prospěšná nejen pro tělo, ale i pro mozek. Ale jak z tak jednoduché věci jako je chození, udělat pravidelný návyk, když náš mozek nemá...
číst více
V únoru dostal kardiostimulátor, v dubnové výzvě ušel 40 kilometrů denně. “Byl jsem zvyklý chodit,” vysvětluje senior, jak se dostal rychle do formy
Na konci ledna zradilo Hlemýždě (přezdívka ve výzvě) srdce, na začátku února dostal kardiostimulátor a na začátku dubna vstoupil do výzvy 10 000 kroků a nachodil...
číst více
Zuzana Ježková: Pomáhám lidem prožít hezký život
Výzva 10 000 kroků oslovuje lidi, kterým pomáhá změnit svůj životní styl, začít více chodit a splnit si svoji osobní výzvu. V naší výzvě nejde jen o vzájemné...
číst více
Shrnutí festivalu v Mostě
Festival 10 000 kroků v Mostě opět potvrdil, že účastníci projektu #desettisickroku jsou silná komunita pohodových lidí se zájmem o své zdraví a pohyb. Sešli...
číst více
„Nedá se s tím vyrovnat,“ říká o slepotě nevidomá účastnice výzvy, která se i přes překážky nepřestává snažit a je nadále aktivní
Helena Křiváčková z Uherského Hradiště se už 33 let musí obejít bez zraku, nejdůležitějšího lidského smyslu. Zpočátku to pro ni nebylo jednoduché a musela...
číst více
Milana Smetanová: Z chůze se stal návyk, dává mi radost do života
Milana Smetanová se účastní Výzvy 10 000 kroků od roku 2022. Na pravidelné procházky si zvykla a kvůli dennímu protažení upravila i svoji cestu do práce. Jak...
číst více
„Pohyb je jedno z nejlepších léčiv na deprese,“ říká fitness trenérka Dana Škorpilová
Zdraví je důležitý aspekt, který zajímá každého z nás. Jaký k němu vede klíč? Jsou diety opravdu tou správnou cestou k tomu zhubnout? A jak důležitá je...
číst více