Výzvu 10 000 kroků podporují
Ing. arch. Regina Loukotová, Ph.D.
architektka a pedagožka
„Chůze není jen pohyb – je to způsob, jak oživit město, být ve veřejném prostoru, setkávat se s lidmi a podporovat místní život i ekonomiku. Když jsou lidé venku, vidí ostatní a jsou viděni, což přináší příležitosti k rozhovorům, náhodným setkáním a posiluje komunitní vazby.“
doc. MUDr. Leoš Heger, CSc.
bývalý Ministr zdravotnictví České republiky
"Pohyb se nedá předepsat na recept. Projekt 10 000 kroků je symbolem, že se naše společnost mění směrem k větší zodpovědnosti za své zdraví. Každý účastník výzvy je ambasadorem zdravého životního stylu."
Petr Rychlý
herec, moderátor, režisér
"Chůze na rozdíl od běhu je pro mě ideální a přirozený pohyb. Cíl je jasný, zkusme denně nachodit 10 000 kroků s počítáním, nebo bez něj. Cíl není zas tak důležitý - hlavně si užijme cestu."
Mgr. Alena Wehle
terapeutka, blogerka, průvodkyně
„Díky chůzi dokážeme rozchodit bolístky nejenom na těle, ale i na duši. Je to přirozený způsob, jak si uklidit hlavu, poprat se s emocemi a podpořit tělo, aby pak všechny naše části lépe fungovaly společně.“
Prof. MUDr. Jan Pirk, DrSc.
kardiochirurg
"Pokud jsme senioři, rozhodně to neznamená, že bychom se nemohli hýbat. Osobně každému doporučuji, aby denně vyrazil alespoň na hodinovou procházku."
Lukáš Pavlásek
herec, komik, autor
„Od mala strašně rád chodím – po městě i v přírodě. Dobře se mi u toho přemýšlí, takže jsem za chůze vymyslel spoustu věcí. Zlepšuje mi to náladu i kondici. Protože mám chůzi zažitou, není pro mě 10 000 kroků problém – je to jediná výzva, kterou vím, že hravě splním.“
prof. MUDr. Roman Havlík, Ph.D.
ředitel Fakultní nemocnice Olomouc
„Doporučuji, abychom se více zamysleli nad svým životním stylem jako možnou prevencí před nemocemi. Pravidelný pohyb včetně chůze je jeho velmi důležitou součástí.“
Radek Leskovjan
designér a majitel značky UAX
„Rád kreslím a mám rád vtip, hravost i nadčasovost spojenou s funkčností a přirozeností. A co může být přirozenější než pohyb a chůze? Jsem rád, že jsme součástí projektu 10 000 kroků. Protože se každý krok počítá, připravili jsme s organizátory speciální motivy, které mohou účastníci nosit na tričku či jiném oblečení.“
MUDr. Michael Lujc
ortoped, Fakultní nemocnice Brno, lékař Českého atletického svazu
„Problém s pohybem dnes vidím dvojí: lidem často chybí motivace a odhodlání začít, nebo si naopak nastaví nereálné cíle, přepálí start a brzy skončí. Projekt 10 000 kroků je podle mě ideální střední cesta – chůze posiluje pohybový i kardiovaskulární systém a zároveň prospívá psychice lidí všech věkových skupin.“
MUDr. Marie Součková
primářka, Lékařské podiatrické centrum
„Nejpřirozenější pohyb je chůze – zapojuje svaly celého těla. Svižné tempo spálí kalorie a posílí nohy, břicho, záda i ruce. Přidáme-li hole, odlehčíme kloubům a zlepšíme efekt. Procházka navíc přináší duševní relax, umožní objevit nová místa a všimnout si věcí, které nám dříve unikaly. Ve zdravém těle zdravý duch – mens sana in corpore sano.“
Miloš Škorpil
zakladatel Běžecké školy a propagátor zdravého životního stylu
„Můžu vás přivést k vodě, pít už ale musíte sami. Říkám o sobě, že jsem hýbatel se vším a se všemi. Výzva 10 000 kroků je k tomu skvělý prostředek. Já toho dasahuju - kromě běhání chodím všude pěšky a klientům zakazuji jezdit výtahem. Jak vidíte, stačí zvednout zadek a chodit.“
Dana Škorpilová
fitness trenérka a výživová poradkyně žen, věnuje se projektu Jen pro velký holky
„Ujít denně 10 000 kroků je mou denní mantrou už hodně dlouho a totéž doporučuji klientkám. Tuhle výzvu, která pomůže dostat více pohybu do života, budu šířit ráda a pokusím se do ní zapojit co nejvíce svých Velkých holek!"
Ing. Jan Šafařík, MBA
bývalý náměstek hejtmana Olomouckého kraje, zaměstnanec Ministerstva životního prostředí
„Jako celoživotní bojovník se životosprávou a nedostatkem pohybu začínám každý týden nový boj – nejlépe chůzí. Ta čistí hlavu, srovná myšlenky a přináší inspiraci. Každý krok se počítá a každý začátek má šanci na úspěch. Duben je pro mě novým začátkem. Jdu do toho s vámi.“
Květa Pecková
trojnásobná olympijská medailistka
"Když si vyjdete do přírody, vyjdete snáze jak s lidmi, tak i se všemi svými starostmi. Choďte, dokud to jde".
Eliška Martínková
šestinásobná mistryně republiky v závodní chůzi, třetí na MS juniorů v roce 2021
"Je jedno, jestli půjdete pomalu nebo rychle, protože už jen to, že vyjdete, vás dělá lepšími, než jsou ti, co sedí doma."
Petra Syrová
předsedkyně spolku Pěšky městem
"Chůze je nejlepší způsob dopravy na krátkou vzdálenost. Chodci vdechují veřejným prostranstvím život a podporují lokální ekonomiku. Jsou klíčem k udržitelnému rozvoji měst."
Zuzana Ježková
neuropsycholožka a koučka
"Náš mozek nemá rád velké změny. Pokud zatím moc nesportujete a hned si dáte cíl 10 000 kroků, rychle narazíte na odpor. Začněte pěti minutami procházky denně a postupně přidávejte. Nebojte se v první výzvě začít jako želva či ježek – důležité je, aby to byl příjemný rituál, ne stresující povinnost.“
Rostislav Kovář
běžec
"Nepřestaneš běhat, protože jsi zestárl, ale zestárneš, protože jsi přestal běhat."
Karel Martínek
varhaník, regenschori katedrály sv. Václava
"Ještě před nedávnou dobou mě nenapadlo, že se zapojím do podobné výzvy. Ale tělo řeklo: "Pojď!" a tak jsem šel. A věřte, taková ranní procházka Litovelským Pomoravím je balzám na duši."