Chůze jako lék na osamělost napříč generacemi: Pojďme v tom kráčet společně!
06. 03. 2026
Osamělost není jen tématem seniorů. V dnešní digitální době, kdy jsme sice neustále online, ale často odpojeni od skutečných vztahů, se s ní potýkáme všichni. Výzva 10 000 kroků přináší jednoduché řešení: vyjít ven a potkat se. Letos chceme tuhle cestu otevřít těm, kteří mají nejvíce zkušeností, ale často nejméně příležitostí k zapojení – našim seniorům.
Máme nový cíl! Pomůžete nám?
Výzva 10 000 kroků funguje už 5 let a každým rokem vidíme, jak se naše komunita rozrůstá. Letos jsme si stanovili speciální cíl. Chceme podat ruku těm, kteří jsou v naší společnosti občas neprávem odsouváni na vedlejší kolej – našim matadorům, seniorům. Chůze není jen o kilometrech. Je o návratu k přirozenému pohybu, o změně pohledu na svět, o propojování komunit a celých měst. Ale uvědomujeme si, že bez vaší pomoci to nepůjde.
Propojování generací: inspirujme se tam, kde to funguje
Dnešní doba je blahobytná, ale bohužel v ní často chybí pocit pospolitosti. Inspirujme se zeměmi jako je Dánsko, kde se na propojování generací pohlíží jako na základ zdravé společnosti. V Dánsku přemýšlejí od základů – staví domovy pro seniory v ruchu dalších generací, aby nikdo nezůstal izolován.
Přečtěte si: Zajímavý článek o přístupu k seniorům v Dánsku.
I u nás v Česku už vidíme první vlaštovky
Komunitní zahrady jsou oblíbeným prvkem městské infrastruktury. Přinášejí do měst další množství zeleně a jsou oblíbeným místem setkávání a budování komunity. Senioři z okolních sídlišť zde mají své vyvýšené záhony a často přirozeně pomáhají dětem z místních školek nebo rodinám, které o pěstování nic nevědí.
Dalším krásným příkladem je nezisková organizace Mezi námi. Jejich program "Povídej" propojuje mateřské školy a domovy seniorů.
Pojďme společně tvořit svět, kde je toto sdílení přirozenou součástí života, nikoliv jen nutností na papíře. Ukazujeme tím mladým, že péče o sebe i o druhé má smysl v každém věku a že komunita je silná jen tehdy, když v ní nikdo nekráčí sám.
Prevence jako cesta ke svobodě
Pravidelná chůze je lékem pro tělo i mysl nás všech. Seniorům pomáhá zůstat soběstačnými a mladším generacím dává vzácnou možnost na chvíli zpomalit a vnímat svět v jiném, lidštějším tempu. Stárnutí totiž nemusí znamenat ústup ze života. Může znamenat zrání, svobodu a novou energii – pokud víme, jak o sobě přemýšlet.
Zastavte se ale na chvíli a položte si otázku:
Jak byste chtěli trávit své stáří vy sami?
Chcete být i v pokročilém věku pevnou součástí komunity, nebo jen pasivními příjemci péče?
Chcete, aby vás mladší generace přirozeně zapojovaly do svého života?
Pokud ano, vězte, že právě teď držíte v rukou klíč k tomu, jak bude tato budoucnost vypadat. Změna se totiž neděje čekáním, ale pohybem. Pohybem těla, který nám dává sílu, ale i pohybem v našem myšlení. Tím, že dnes aktivně zapojíte starší generaci do výzvy, definujete standard pro své vlastní stáří i pro stáří svých dětí a vnoučat. Vy rozhodujete, zda budeme žít v zemi, kde se lidé potkávají na cestě, nebo v zemi, kde za sebou zavírají dveře.
Sami to nezvládnou! Staňte se jejich průvodcem, parťákem do každého počasí.
Jsme si vědomi, že pro mnoho seniorů je představa online registrace noční můrou a chytré hodinky jsou pro ně cizím světem. A tady přicházíte na řadu vy!
Hledáme dobrovolníky, vnoučata, sousedy a koordinátory v domovech, kteří se stanou jejich technickou spojkou, parťákem, motivátorem …
Jak to bude probíhat?
Vy se postaráte o registraci a jednou za 3 dny kliknete do systému. Místo chytrých hodinek mohou mít krokoměr, senioři 70+ nemusí prokazovat aktivitu fotografií.
Oni si budou užívat pohyb a zapisovat si kroky do svých deníčků, které jim můžete vytisknout (viz. odkaz na konci článku).
Společně vytvoříte budoucnost, kde je mezigenerační pomoc přirozenou součástí života, nikoliv nutností. Pamatujme, že i my jednou budeme v jejich věku potřebovat pomocnou ruku.
Vyvrcholení v Chocni: KOKOfest!
Všechno tohle úsilí nebude jen virtuální. Po skončení dubnové Výzvy se 23. května 2026 sejdeme v Chocni na KrokoFestu. Bude to velká oslava komunity, kde se potkají všechny generace. Chceme ukázat, že společně měníme naše města v lepší místa pro život – místa, kde se lidé potkávají, zdraví a společně kráčejí kupředu.
Nenechme naše seniory stát stranou. Pojďme jim ukázat, že jsou důležitou součástí naší cesty.
„Strategie stárnutí není o vládě, je o síle společnosti a o nás všech.“ – S tímto mottem, podpořeným odborníky jako je prof. Šulová nebo Judita Matyášová (autorka knihy Vyzrajeme), vás zveme: Zapojte své blízké ještě dnes!
Stáhněte si potřebné dokumenty:
