Pravidla Výzvy 10 000 kroků

Účastnit se může kterákoliv osoba ve věku od 6 let, která se do Výzvy přihlásí tím, že vyplní registrační formulář a zaregistruje se za pomocí e-mailu.  Účastníci mladší 18 let musí mít svou účast odsouhlasenou rodiči - probíhá elektronicky po registraci. 
Horní věková hranice účastníků není stanovena

Účast ve Výzvě je ZDARMA.

Příprava, spušťení, provoz a inovace ve Výzvě stojí ročně přes milion korun. Proto děkujeme všem našim partnerům, zapojeným firmám a městům a zejména vám jednotlivcům, kteří jste se rozhodli pořídit si prémiové členství a umožnit tak existenci celé této akci. 

K registraci je potřeba e-mailová adresa, která funguje jako unikátní identifikátor. Registrací do výzvy vzniká na portále výzvy účastníkův osobní profil („Můj profil“), ve kterém je možné upravovat své osobní údaje („Správa účtu“). 

Účastník se může účastnit pouze pod jedním osobním profilem. Duplicitní profily nejsou v rámci výzvy povoleny a budou smazány.

Vyplněním registrace souhlasíte s pravidly výzvy a pravidly o ochraně osobních údajů (GDPR).

Údaje, které je nezbytné uvést pro účast ve výzvě (jméno nebo přezdívka, e-mail, obec, pohlaví, výška, hmotnost, rok narození apod.), je možné upravovat pouze do chvíle vložení první aktivity.

Kontaktní údaje a osobní údaje o výšce, hmotnosti, velikosti nohy a roku narození jsou neveřejné a slouží pouze k vyhodnocení výsledků a kontaktu pořadatelů s účastníky výzvy. 

Svou registraci (osobní účet) můžete smazat ve „Správě účtu“ v době, kdy je otevřena registrace do výzvy.

Každý účastník je povinen zhodnotit svůj zdravotní stav a rozhodnout, zdali je schopný se výzvy účastnit. Pokud si tím není jistý, doporučujeme konzultovat účast s lékařem.

Účast ve výzvě je na vlastní nebezpečí a pořadatel výzvy nenese odpovědnost za případnou újmu na zdraví ani jiné škody. Start, cíl i denní dobu jednotlivých aktivit si účastník určuje sám dle svých schopností, možností a zdravotního stavu.

Výzva probíhá dvakrát ročně a to v měsíci DUBEN jako jarní Výzva a v měsíci ŘÍJEN jako podzimní Výzva. Po celý předešlý měsíc je možné se do Výzvy přihlásit. V měsíci následujícím (obvykle zhruba třetí sobotu v měsíci) se koná slavnostní vyhlášení v rámci KROKOfestu. 

Účastník může do výzvy nahrát libovolný počet aktivit (chůze, běh, nordic walking), které jsou vykonány daným účastníkem v termínu probíhající výzvy (viz předchozí bod).

Do výzvy lze nahrát maximálně tři dny starou aktivitu. Nahrávání aktivit bude uzavřeno tři dny po skončení výzvy. Následně bude probíhat vyhodnocení a systém bude pro účastníky bez výjimky uzavřen. 

Do Výzvy lze zaznamenat aktivitu jednorázovou i celodenní.  Celodenní aktivitu je možné v rámci dne zaznamenat pouze jednou. Počet jednorázových aktivit za den není omezen. Ale pozor, aktivity se v rámci jednoho dne nesmí překrývat, tzn. jedna a tatáž aktiva nesmí být zaznamenána dvakrát (např. jednou v rámci celodenní aktivity a jednou jako jednorázová). 

K záznamu aktivity je povoleno využívat jakékoliv zařízení. Libovolnou mobilní aplikaci i chytré hodinky zaznamenávající kroky pomocí GPS nebo i krokoměr měřící vykonanou vzdálenost pomocí otřesů/detekce pohybu. 

Ačkoliv má Výzva ve svém návzu kroky, systém zaznamenávání aktivit a žebříčků (portál) pracuje primárně v metrické soustavě. Je to z důvodu proměnlivosti délky kroku u jedné osoby v závislosti na tom zda jde nebo běhá. Navíc délka kroku je na mnoha zařízeních naprosto libovolně definovaná veličina, která je v lepším případě vypočítána z uvedených údajů nebo si ji definuje sám uživatel. Aby to bylo co nejvíce spravedlivé, stanovili jsme pro všechny stejný koeficient výpočtu průměrné délky vašeho kroku. 

Své aktivity si uživatel může zapisovat do Výzvy v metrech ale i v krocích, které mu pak budou následně přepočítány dle zmíněného koeficientu. Tento přepočet pak může způsobovat drobné odchylky od vzdálenosti, kterou vám vaše zařízení naměřilo v metrech. V případě, že chcete tuto odchylku minimalizovat a máte důvěru ve své zařízení (např. měří za pomocí GPS), uvádějte svou aktivitu rovnou v metrech.  

Velikost vašeho kroku se odvíjí od výšky vaší postavy, kterou jste si zadali v osobním profilu. Velikost vašeho kroku je vypočítána podle vzorečku výška postavy * 0,42 cm. 



 

Aktivitu nahrajete po přihlášení do svého profilu pomocí tlačítka „Vložit aktivitu". 

Do patřičných kolonek vyplníte nachozenou vzdálenost a jako důkaz nahrajete jeden snímek/fotografii/printscreen vykonané aktivity, na kterém bude čitelný počet kilometrů, datum a ideálně i trasa a vaše jméno. (Tento snímek bude neveřejný. Zobrazit si ho budou moct pouze organizátoři pro potřeby ověření pravdivosti záznamů.) Více o vkládání aktivity ZDE

Aktivitu si následně můžete ve svém profilu po nahrání buďto zobrazit, nebo smazat.

Účastníci starší 70 let nemusí dokládat své kroky obrázkem. Současně však platí, že  účastníci využívající této výhody jsou vyloučeni z možnosti být vyhlášeni a odměněni v rámci výkonostních žebříčků ať už na lokální nebo celorepublikové úrovni. 

Pro usnadnění a automatizaci nahrávání kroků do Výzvy doporučujeme využít naši aplikaci 10 000 kroků, která je zdarma ke stažení pro Android i iOS.


 

I přesto, že jsou záznamy namátkově kontrolovány organizátory, je při jejich nahrávání spoléháno na fair play účastníků. Důležité není vyhrát, ale udělat něco pro své zdraví. Kdo podvádí, podvádí především sám sebe.

Partnerství pro městskou mobilitu, z. s. si jako pořadatel výzvy vyhrazuje právo v případě nesrovnalostí smazat kteroukoliv zaznamenanou aktivitu nebo vyloučit účastníka z účasti ve výzvě.


 

Během výzvy budete pravidelně informováni elektronickými zpravodaji „newslettery“, jež vám budou přicházet na e-mail, který jste vyplnili při registraci. Pokud se tak nestane, pak si prosím ověřte, proč vám nechodí, ZDE. 

Důležité informace vztahující se k průběhu Výzvy jsou zveřejňovány také na webu v sekci NOVINKY a v uzavřené Facebookové skupině určené pro účastníky Výzvy. 


 

• Osobní Výzva - individuální předsevzetí o počtu nachozených kroků za den 
• Sbírání virtuálních odznáčků za výkony i významná výročí 
• Sbírání bodů a kilometrů s možností porovnávat se s ostatními v týmech nebo žebříčcích v rámci republiky, města nebo specifické zájmové skupiny
• Soutěž mezi městy - možnost pomoct své obci vyhrát ve své kategorii a získat putovní pohár 
• Kalendář zážitků - možnost vytovořit si z fotografií svůj kalendář zážitků a následně si ho stáhnout jako originální památku 
• Osobní statistiky - možnost sledovat svá zlepšení a výkony a porovnat je mezi Výzvami 
• Motivace osobní a vzájemná podpora mezi kamarády, rodinou i kolegy 
• KROKOfest - jedinečná příležitost osobně potkat lidi s podobnými zájmy a nadšením pro chůzi 
• Firemní a školní Výzva - originální příležitost pro stmelení kolektivu 
  
   

Každý účastník si na začátku Výzvy vybere, jakou vzdálenost by chtěl každý den po dobu Výzvy ujít. Má možnost vybrat si z osmi možností, které reprezentují různá zvířátka. Toto své předsevzetí se pak účastník snaží splnit.  

Vybranou vzdálenost je potřeba splnit v každém dni Výzvy jednotlivě (NE v průměru). Pokud se to podaří ve 27 dnech, je osobní výzva oficiálně splněna. 

Za každý zaznamenaný kilometr (km) získá účastník výzvy počet bodů podle následujícího vzorce:

Věk se vypočítává z ročníku, který zadáte při registraci. Číslo se automaticky zaokrouhluje nahoru, počítá se tedy s věkem v aktuálním roce bez ohledu na měsíc narození.
Např.: Výzva se koná v dubnu 2022. Vy jste se narodili 3. 11. 1989. Vaše kilometry budeme tedy násobit číslem 0,4 (33/80), i přesto, že v měsíci výzvy ještě nemáte 33 let.

Koeficient BMI se odvíjí od hodnoty BMI, která se vypočítává následovně:

V případě, že máte BMI menší 25 (tedy jste v normě), je váš koeficient BMI = 0.
V případě, že je vaše BMI 25 a víc, váš koeficient roste lineárně podle vzorce (BMI-25)*0,04+0,2, což znamená, že pokud je vaše BMI 25 (tedy krajní hodnota nadváhy), je váš koeficient 0,2.  

U dětí je výpočet BMI odlišný. Tabulka BMI pro účastníky mladší 18 let je uvedena ZDE

Prvních 10 000 kroků v rámci jednoho dne: + 1 bod 

Za pravidelnost: 

V případě, že v prvních třech dnech zaznamenáte každý den nějakou aktivitu (běh, chůzi, NW), získáte + 4 body.

V následujících sedmidenních úsecích získáte + 7 bodů za každý úsek, ve kterém zaznamenáte nějakou výše uvedenou aktivitu alespoň v šesti ze sedmi dnů.

• Účastník s premiovým účtem může založit tým a stát se tak jeho kapitánem. Kterýkoliv účastník může být členem týmu.
• Založit tým a provádět úpravy v něm může pouze kapitán týmu do 15. dne soutěžního měsíce ve "správě týmu".
• Tým zaniká, pokud ho opustí poslední jeho člen. 

Jsou ty, které jsou zobrazeny na MAPĚ zapojených měst. Pokud tam svou obec nevidíte, kontaktujte svého zastupitele s žádostí o zapojení buď osobně a nebo k tomu použijte dopis, který jsme pro vás k tomu připravili. 

Obec přihlašuje do soutěže jeho starosta/ka, případně člověk, který od něj dostane k tomu pověření (koordinátor). Více informací v sekci pro obce. 

Zapojená obec si zvolí svého koordinátora, který se následně stará o chod Výzvy v jeho obci/regionu. 

Jste-li účastníkem výzvy jako jednotlivec, jsou vaše body automaticky připisovány obci, kterou jste vyplnili ve svém profilu. 

Každá do Výzvy zapojená obec má svého lokálního koordinátora. Kontakty na lokální koordinátory lze dohledat na MAPĚ zapojených obcí. 

Lokální koordinátor Výzvy má přístup k výsledkům a kontaktům svých zapojených obyvatel. Může s nimi komunikovat a pořádat lokální vyhlášení výzvy a další související akce. 

Koordinátoři jednotlivých zapojených obcí mohou při vyhlášení požadovat po účastnících předložit doklad, ve kterém je uvedeno trvalé bydliště.

Koordinátoři si mohou samostatně určovat podmínky pro získání obecních diplomů a odměn v rámci obecního vyhlášení výzvy. Tyto podmínky však musí být před začátkem Výzvy stanoveny a účastníci s nimi obeznámeni. 

O putovní pohár mohou obce bojovat v následujících kategoriích: 

• Galské vesnice (obce do 2,5 tis. obyvatel) - minimálně 33 aktivních účastníků 
• Mníšecká výzva (obce do 10 000 obyvatel) - minimálně 66 aktivních účastníků 
• Město, ve kterém to šlape (obce nad 10 tisíc obyvatel) - minimálně 99 aktivních účastníků 

• Vyhlášení proběhne v následujícím měsíci po ukončení výzvy. 
• V případě, že získáte nárok na odměnu, budete o tom informování prostřednictvím e-mailu, pod kterým jste ve výzvě registrováni (velmi nám pomůže, když máte v profilu uvedené telefonní číslo a můžeme Vás pak kontaktovat rychleji). V případě, že svou účast nepotvrdíte a nedostavíte se na vyhlášení, bude odměna předána dalšímu v pořadí.
• Pokud získáte nárok na odměnu jako tým, stačí, aby si ji osobně na KROKOfestu vyzvedl alespoň jeden zástupce. 

• Se koná zpravidla třetí sobotu následujícího měsíce po skončení Výzvy. Jeho součástí je slavnostní vyhlášení celorepublikových výsledků Výzvy a udělování diplomů. 
  
• Místo, datum i program se mění a je potřeba sledovat Novinky a stránku KROKOfest. 
  
• Účastí na vyhlašení (KROKOfestu) souhlasíte s tím, že veškeré na místě pořízené fotografie je možné využít k propagaci Výzvy 10 000 kroků bez potřeby dalšího písemného souhlasu.