- Nacházíte se:
- Blog
O chůzi
“Nejde o to být nejlepší a nasbírat co nejvíce bodů, ale o to se zúčastnit a makat i po výzvě,” říká Pavel Klásek, který celoživotně bojuje s nadváhou
Autor: Petra Běnková
15/10/2024
Pavel Klásek zažívá podobný boj jako mnoho dalších Čechů. Celý život se snaží zkrotit ručičku na váze. “Po několika pokusech o zhubnutí jsem se vždy propadl zpět a ještě jsem něco přibral jako bonus. Samozřejmě se to vše promítá i na pohybu. Člověku se nechce a více... číst dále
“Musíte mít na to hlavně čas, pevnou vůli a mít přes rok natrénováno,” říká vítěz dubnové výzvy Slávisťák. Denně ušel skoro 67 kilometrů
Autor: Petra Běnková
12/10/2024
V dubnové výzvě 10 000 kroků skončil Slávisťák na prvním místě mezi muži. Za měsíc ušel více než 2 000 kilometrů, za den průměrně skoro 67 kilometrů. Jak to dělá? Jaký je jeho recept? Jak je možné ujít tolik kilometrů za jediný měsíc? To a mnohé další nám muž, který... číst dále
“Když jsou lidé obklopeni zelení, dostanou se po stresující zkušenosti do své původní rovnováhy třikrát rychleji,” popisuje terapeutka Alena Wehle
Autor: Petra Běnková
10/10/2024
Duševní zdraví je důležitou, a přesto často opomíjenou součástkou ke šťastnému životu. 10. říjen je mezinárodním dnem duševního zdraví. Zkuste ho oslavit tak, že si dopřejete chvilku klidu na vašem oblíbeném místě, strávíte čas s těmi, které máte rádi a aspoň na moment... číst dále
Jak si vytvořit nový návyk chůze z pohledu neuropsycholožky?
Autor: Zuzana Ježková
08/10/2024
Chůze je neuvěřitelně prospěšná nejen pro tělo, ale i pro mozek. Ale jak z tak jednoduché věci jako je chození, udělat pravidelný návyk, když náš mozek nemá rád velké změny? A naše snahy o zavedení nového návyku často sabotuje… Pozor na stres! Jedním z největších... číst dále
Věděli jste, že nechodíte jen pro sebe, ale i pro své město?
Autor: Sylva Machová
03/10/2024
Máte rádi místo, ve kterém žijete? Jak dlouho už v něm žijete a jak moc dobře ho znáte? Chodíte v něm často? A víte o tom, že každý krok, který v rámci výzvy uděláte, se počítá vašemu městu?* Jak můžu chodit pro své město? V rámci registrace do výzvy zadáváte... číst dále
V únoru dostal kardiostimulátor, v dubnové výzvě ušel 40 kilometrů denně. “Byl jsem zvyklý chodit,” vysvětluje senior, jak se dostal rychle do formy
Autor: Petra Běnková
01/10/2024
Na konci ledna zradilo Hlemýždě (přezdívka ve výzvě) srdce, na začátku února dostal kardiostimulátor a na začátku dubna vstoupil do výzvy 10 000 kroků a nachodil více než většina účastníků. Jak je to možné? Šestý nejlepší senior z dubnové výzvy si svůj brzký návrat do... číst dále
Zítra začínáme. Ať se vám ve výzvě daří!
Autor: Petra Běnková
30/09/2024
Září, září, na léto jde stáří,přichází už říjen,ať se vám ve výzvě daří! Výzva probíhá od 1. do 31. října 2024 Začíná další kolo chodecké výzvy. Každý den přibývá více a více účastníků. je skvělé, že je čím dál tím více lidí, kterým záleží... číst dále
Zuzana Ježková: Pomáhám lidem prožít hezký život
Autor: Jitka Vrtalová
25/09/2024
Výzva 10 000 kroků oslovuje lidi, kterým pomáhá změnit svůj životní styl, začít více chodit a splnit si svoji osobní výzvu. V naší výzvě nejde jen o vzájemné soupeření, hlavním cílem je překonávat sám sebe. Zuzana Ježková je psycholožka a koučka, která pomáhá lidem nacházet... číst dále
Kolik ujdete za den kroků?
Autor: Petra Běnková
15/09/2024
Vyzkoušejte si výzvu „nanečisto“ během Evropského týdne mobility a zjistěte, jaké zvíře ve vás dřímá. Probudíte se v říjnu z letního spánku jako želva, pes, zajíc, nebo snad sob?Otestujte své limity v Evropském týdnu mobility a zjistěte, jaké jsou vaše možnosti. Tématem... číst dále
Jak chodí firmy? Síla je ve vzájemné podpoře a motivaci v týmu
Autor: Petra Běnková
07/09/2024
Motivace k lepším výkonům, ranní vstávání, boj s časem a chození, kam jen to jde. O tom, jak chůze hýbe firmou, nám pověděli zástupci dvou vítězných týmů z Generali České Pojišťovny - za tým plný běžců z Generali České pojišťovny (zaměstnanci) kapitán týmu Pavel Klempa... číst dále
Už se můžete registrovat do říjnové výzvy! Jaká jsou pravidla?
Autor: Petra Běnková
01/09/2024
Skončilo už sice léto, které je jako stvořené k pohybu venku v přírodě, ale byla by škoda toho nechat a prosedět celý podzim a zimu doma. Zúročte svou letní formu. Ujdete více v říjnu než v dubnu? Pomůže vám to zjistit podzimní výzva 10 000 kroků. Akce potrvá celý říjen,... číst dále
Jaký byl Festival 10 000 kroků?
Autor: Petra Běnková
23/05/2024
Festival 10 000 kroků v Mostu opět potvrdil, že účastníci projektu #desettisickroku jsou silná komunita pohodových lidí se zájmem o své zdraví a pohyb. Sešli jsme se v mosteckém hotelu Cascade, který se pro vyhlášení stal naší základnou. Na místě už od rána probíhal doprovodný... číst dále
Zuzana Ježková: Jak si dlouhodobě udržet návyk
Autor: Jitka Vrtalová
07/05/2024
Výzva 10 000 kroků oslovuje lidi, kterým pomáhá změnit svůj životní styl, začít více chodit a splnit si svoji osobní výzvu. V naší výzvě nejde jen o vzájemné soupeření, hlavním cílem je překonávat sám sebe. Zuzana Ježková je psycholožka a koučka, která pomáhá lidem nacházet... číst dále
„Nedá se s tím vyrovnat,“ říká o slepotě nevidomá účastnice výzvy, která se i přes překážky nepřestává snažit a je nadále aktivní
Autor: Petra Běnková
06/05/2024
Helena Křiváčková z Uherského Hradiště se už 33 let musí obejít bez zraku, nejdůležitějšího lidského smyslu. Zpočátku to pro ni nebylo jednoduché a musela si na nový život zvykat. Teď má plno grifů, které jí ulehčují nesnadný život. Vaří, uklízí, pere, žehlí, ale... číst dále
Milana Smetanová: Z chůze se stal návyk, dává mi radost do života
Autor: Jitka Vrtalová
26/04/2024
Milana Smetanová se účastní Výzvy 10 000 kroků od roku 2022. Na pravidelné procházky si zvykla a kvůli dennímu protažení upravila i svoji cestu do práce. Jak sama říká, její osobní výzva už trvá tři roky každý den. Výsledky cítí na svém těle i na duši. Jak jste se... číst dále
Uhelné bohatství jako klíč k zániku, aneb příběh města Most
Autor: Petra Běnková
18/04/2024
Ani ne před čtyřiceti lety bylo 700 let staré historické město Most zbouráno a místo něj vzniklo naprosto nové. Proč se tak stalo? Opravdu má uhlí větší hodnotu než historické jádro města? Ke Dni památek a sídel jsme se podívali na pozoruhodný příběh města Most, ve kterém... číst dále
„Pohyb je jedno z nejlepších léčiv na deprese,“ říká fitness trenérka Dana Škorpilová
Autor: Petra Běnková
07/04/2024
Zdraví je důležitý aspekt, který zajímá každého z nás. Jaký k němu vede klíč? Jsou diety opravdu tou správnou cestou k tomu zhubnout? A jak důležitá je pro lidský organismus chůze? Nejen o tomto jsme si ke Dni zdraví povídali s výživovou poradkyní a fitness trenérkou... číst dále
Jak fungují datová propojení a aplikace?
Autor: Aleš Kerner
04/04/2024
Přátelé, kamarádi, máme za sebou už tři dny výzvy a já bych se s Vámi rád podělil o to, jak fungují datová propojení a aplikace v tomto běhu výzvy. Čekal jsem to horší Snažili jsme se připravit vše tak, aby to na začátku fungovalo správně, ale jak jistě tušíte, start... číst dále
První výzva byla o tom zvednout se z nuly, říká Alena Černá, které pomohla výzva a tým ke změně vnitřního nastavení
Autor: Petra Běnková
08/03/2024
Po překonané rakovině se Alena Černá potýkala se zdravotními problémy, které jí sloužily jako výmluva, proč se nehýbat. „Jo, já jsem vlastně ten chudák nemocný, já se hýbat nemůžu,“ myslela si tehdy. Po pěti letech v tomto nastavení se jí ale povedlo ho změnit a zařadit... číst dále
Můžete se registrovat dubnové do výzvy! Jaká jsou pravidla?
Autor: Petra Běnková
01/03/2024
Chladné zimní teploty jsou už za námi a dubnová výzva 10 000 kroků naopak před námi. Akce potrvá po celý duben, už teď se do ní můžete registrovat. Připomněli byste si rádi zákonitosti výzvy a pravidla? Pojďme na to! Chci se přihlásit do výzvy, jak na to? Abyste se mohli... číst dále
Aktuality
