o-chuzi

Říjnová výzva 2022

Autor: Sylva
20/11/2022

Máme za sebou měsíc plný listí, slunce, ale i kapek, únavy, ale i proudů energie. Máme za sebou zkrátka další Výzvu 10 000 kroků, během které většina z nás chodila místo toho, aby jezdila nebo se válela doma. Celkem se nás do výzvy přihlásilo krásných 11 111, ale bohužel... číst dále

Mistrovo mistrovské okénko - Díl desátý - Slaný sobě :)

Autor: mistr
05/11/2022

Máme za sebou již čtvrtou výzvu 10.000 kroků a protože se řada z vás už druhou výzvu ptá, jak je možné tolik dnů po sobě předvádět takové výkony, bylo vlastně rozhodnuto předem, že jubilejní desátý rozhovor, který s účastníky výzvy vedu, bude s celým týmem Slaný... číst dále

Výročí vzniku ČSR & speciální odzak

Autor: Roman
28/10/2022

„Lide československý. Tvůj odvěký sen se stal skutkem…“Citací z provolání Národního výboru o vzniku Československa, které ve večerních hodinách 28. října1918 následovalo po přijetí zákona o zřízení samostatného státu, si připomínáme letošní 104. výročízrodu našeho... číst dále

Ploggujte a nenechávejte si to pro sebe!

Autor: Roman
28/10/2022

Jak prospět sobě a zároveň ulehčit přírodě a veřejným prostranstvím od znečištění?Odpovědí je plogging čili kombinace běhu a sbírání odpadků. Tato aktivita vznikla již v roce2016 ve Švédsku. Poté se rychle rozšířila do řady dalších zemí včetně Austrálie a USA. DoČeska... číst dále

VÝZVA JE NEFÉR, RADŠI PODPOŘÍM CHARITU …

Autor: Sylva
24/10/2022

Vždy, několikrát za výzvu, nám přijde od účastníků několik zpráv o tom, jak je výzva nefér a jak ztrácejí motivaci protože: nejsou dostatečně tlustí; v systému jsou špatně nastavené přepočty; je možné zapisovat si i kroky, které člověk udělá v práci a oni zrovna mají... číst dále

Den stromů je u nás v říjnu. Je tomu tak i jinde?

Autor: Roman
20/10/2022

Při svých vycházkách přírodou či městskými parky si můžete jako každý rok znovu ověřit, jak u nás od půlky října bývají stromy krásné a mnohé z nich doslova hrají všemi barvami. To je i jeden z důvodů, proč právě na tuto dobu v Česku připadá Den stromů, a to konkrétně... číst dále

Jiří Mahdal shodil 52 kilogramů. Pomohla i výzva 10.000 kroků a pomoc odborníků z FN Olomouc

Autor: FN Olomouc
05/10/2022

Cílem výzvy 10.000 kroků není ujít každý den tento (pro někoho možná nepředstavitelný) počet kroků, ale chodit. Chodit častěji než doteď. Chodit v rámci běžných dnů místo toho, abyste jezdili. Chodit pro odpočinek těla i duše, chodit pro radost i zdraví. Chodit kvůli sobě... číst dále

Den Seniorů - pravidelná chůze nám prospěje!

28/09/2022

Měli bychom udělat radost svým rodičům, babičkám a dědečkům, ale také ocenit, čím nám prospěli a stále prospívají i ostatní senioři. Blíží se totiž 1. října, jejich každoroční mezinárodní den. My jim k tomuto svátku chceme popřát všechno nejlepší, a hlavně přispět... číst dále

Jak si zpestřit procházky? Rozdávejte a hledejte malované kamínky.

Autor: Roman
20/09/2022

Nabízíme vám tip, jak si potěšení z pohybu na čerstvém vzduchu ještě prohloubit. Je to snadné a bude vás to bavit! Zapojte se do hry, při které se neznámí poutníci navzájem obdarovávají vlastnoručně malovanými kamínky. Věřte, že je to super nejen pro rodiny s dětmi, ale... číst dále

EVROPSKÝ TÝDEN MOBILITY

15/09/2022

Evropský týden mobility (ETM): Zkuste si ujít svých 10.000 kroků Pravidelný pohyb přispívá velkou měrou ke zdraví, odolnosti a pohodě celého těla a mysli. Vlivem pandemie, sedavým zaměstnáním a častým používáním aut se nám často ani tato magická hranice nedaří překonat... číst dále

Pro ty co nejdou poprvé...

Autor: Sylva
15/09/2022

Přinášíme krátký souhrn novinek a změn, které vás čekají v letošní říjnové výzvě. Jak jistě víte, výzva nevznikla pro to, aby si borci porovnávali KROKY a honili čísla v tabulkách, ale pro to, aby chůze obohatila naše všední dny, aby se nám skrze ni vrátilo zdraví,... číst dále

Bláznovství chůze… Proč do toho jít?

Autor: Roman
07/09/2022

Pokud máte raději literaturu faktu, přepněte. Toto není pro vás. Toto je slohové cvičení, kde se vyznávám ze svých pocitů během říjnové Výzvy 10 000 kroků. Je mi skoro šede a už dlouho nemám žádného učitele, který by mě za tento pokus odměnil jedničkou nebo pětkou. Ale... číst dále

Běžecký podzim

Autor: Miloš Škorpil
03/09/2022

Podzim jako takový v nás navozuje pocit, že něco pomalu končí, začínáme být více vnímaví ke všemu, co se kolem nás odehrává, začínáme si více všímat sami sebe. Příroda vydává své poslední plody, halí se do barevného hávu, zem pokrývá vrstva spadaného listí, slunce... číst dále

Zdraví začíná od nohou, tvrdí lékařka Marie Součková

02/09/2022

Už za dva týdny začne říjnová výzva 10 000 kroků ke zdraví a registrace účastníků jsou v plném proudu. Je proto vhodný čas se seznámit s tím, jaká rizika našim dolním končetinám vlastně hrozí, jak se jim vyhnout a jak o nohy správně pečovat. Problematikou vás provede ambasadorka... číst dále

Co se skrývá pod zkratkou BMI?

01/09/2022

V rámci výzvy 10.000 kroků stále mluvíme o hodnotě BMI. Co tato zkratka znamená a co nám o nás říká? Možná to zní celé děsivěji a složitěji, než to ve skutečnosti je. Body Mass Index (BMI) neboli index tělesné hmotnosti je statistickou jednotkou, kterou vymyslel Adolphe Quetelet... číst dále

Mistrovo mistrovské okénko - Díl devátý - Šílené běžecké výzvy spojené s pohybem

Autor: mistr
29/08/2022

Po delším odmlčení vám přináším další rozhovor. Tento je zvláštní tím, že je sice veden s jednou osobou kterou je Eva Stojaspalová (ve skupině známou jako Evelína), ale nebudeme se bavit vyloženě o ní, ale o velké skupině lidí, které je součástí. Jedná se totiž... číst dále

Dubnovou Výzvu 10 000 kroků přijal rekordní počet účastníků

Autor: Ondřej Běnek
15/05/2022

Skončila dubnová Výzva 10 000 kroků, do níž se přihlásilo přes 13 tisíc účastníků z celého Česka.Během 30 dnů společně zdolali bezmála 2,3 miliony kilometrů při denním průměru přes 76 tisíc km,což je stejná vzdálenost, jako by každý den obešli 33x Českou republiku. Pravidelný... číst dále

Mistrovo mistrovské okénko - Díl osmý - Běhá celá rodina

Autor: mistr
08/03/2022

Můj dnešní rozhovor se od stejně jako ten minulý liší od těch předchozích tím, že se jeho aktérky našich předchozích výzev nezúčastnily a v dubnu je tedy čeká premiéra. Jsou to vlastně takové první dvě vlaštovky mého plánu přivést do výzvy profesionální sportovce,... číst dále

Hledáme dobré změny v našich městech. Hlasujte pro tu nejlepší!

Autor: Jitka Vrtalová
04/03/2022

Radost z procházky, radost z jízdy na kole, radost z posezení, radost z běhu. Daná témata se netýkají jen této Výzvu 10 000 kroků, ale mají vazbu i na další aktivitu Spolku Partnerství pro městskou mobilitu, z.s., tentokrát pod názvem Cena Víta Brandy. Její cílem je hledat dobré... číst dále

Mistrovo mistrovské okénko - Díl sedmý - Zelená je tráva

Autor: mistr
02/03/2022

Mým dalším hostem je bývalý prvoligový fotbalista Aleš Škerle, který převážnou část své kariéry strávil v dresu týmu FC Sigma Olomouc se kterým také oslavil největší úspěchy, když v sezóně 2011/12 vyhráli ve finále Poháru České pošty hraném v Plzni nad FC Sparta... číst dále