- Nacházíte se:
- Blog
O chůzi
Kam zmizela zeleň? A co s tím můžeme dělat?
Autor: Kateřina Miholová
09/06/2025
Představte si, že jdete známou cestou … jenže místo stínu stromů a cesty mezi keři vás vítá rozpálený asfalt a hluk silnice. Možná vás už napadlo, že by to chtělo změnu – více stromů, vody nebo zeleně. Právě teď je ideální chvíle proměnit tenhle pocit ve skutečný čin.... číst dále
„Důležitá je pravidelnost pohybu, handicap je často jen v hlavě,” říká účastník výzvy 10 000 kroků s poruchou růstu
Autor: Kateřina Miholová
29/05/2025
Lukáš Petrusek měří pouhých 138 centimetrů, ale má za sebou už 42 maratonů a pravidelně se zapojuje do výzvy 10 000 kroků. Jeho cílem je především motivovat lidi kolem sebe a zmobilizovat kolegy, aby se do chůze zapojili společně. „Když se necítím úplně dobře, zátěž si... číst dále
Shrnutí Festivalu: „Hecnu to a příště dám každý den maraton,“ prozradil jeden z vítězů své kategorie při vyhlašování jarní výzvy v Pelhřimově
Autor: Kateřina Miholová
19/05/2025
I přes proměnlivé a velmi chladné počasí se letošního jarního Festivalu v Pelhřimově zúčastnilo velké množství lidí. Účastníci si mohli vyzkoušet různé sportovní aktivity, poslechnout si přednášku Zbyňka Báči z Klubu turistů a v neposlední řadě si odnést odměnu za... číst dále
Výzva ve znamení slova ZVOLNI
Autor: Jaroslav Martinek
07/05/2025
Tento text navazuje vychází v sérii textů Výzva ve znamení slova ZVOLNI. Minulý díl si přečtěte tady. Šestnáctý díl Je asi o štěstí. Jenže co je štěstí? Někdo ho uvidí v maličkostech, jiný ho neuvidí vůbec. Tak kupříkladu já jsem měl dnes štěstí. Měl jsem zase... číst dále
Veď mě dál, značko má. Co (možná) nevíte o českých turistických trasách
Autor: Kateřina Miholová
28/04/2025
Jaro je v plném proudu, dny se prodlužují a příroda láká k procházkám i delším túrám. Vyrážíte ven? Pak vás na cestách jistě povedou nenápadní, ale neúnavní průvodci – turistické značky. Česká síť turistického značení patří k nejhustším a nejpropracovanějším... číst dále
Národní den bez spěchu: Když pár minut může zachránit život
Autor: Kateřina Miholová
23/04/2025
Každý rok si připomínáme Národní den bez spěchu – iniciativu, která upozorňuje na nebezpečí spojená s nepřiměřenou rychlostí na silnicích. Ačkoliv více než polovina Čechů považuje rychlou jízdu za velmi nebezpečnou, téměř polovina řidičů přiznává, že pravidelně... číst dále
Rybník Stráž v Pelhřimově. Jak pocitové mapy proměňují veřejný prostor?
Autor: Kateřina Miholová
18/04/2025
Dnes si připomínáme Mezinárodní den památek a sídel – den, kdy si uvědomujeme hodnotu míst, která tvoří naši každodenní krajinu. A právě takové místo vám chceme představit a zároveň vás pozvat na Festival 10 000 kroků, který se letos koná 17. května právě u rybníka Stráž... číst dále
Jak změnit své okolí k lepšímu? A kde na to získat peníze?
Autor: Kateřina Miholová
16/04/2025
Možná si občas říkáte, že by vaše náměstí potřebovalo víc zeleně. Nebo že dětské hřiště vedle školy už je staré a chtělo by ho zmodernizovat. A co třeba lavička podél cyklostezky nebo stojany na kola u knihovny? Změny nejsou jen rozhodnutím města, i vy samotní se můžete... číst dále
Výzva ve znamení slova ZVOLNI
Autor: Jaroslav Martinek
16/04/2025
Tento text navazuje vychází v sérii textů Výzva ve znamení slova ZVOLNI. Minulý díl si přečtěte tady. Devátý díl To nevymyslíš. Už jsem měl pro vás připraven příběh, už jsem vám ho chtěl poslat, ale život mě to změnil. Tak to může být i s naším zvolněním. Prostě... číst dále
Všechno je fér aneb proč ve výzvě 10 000 kroků podvádí člověk hlavně sám sebe
Autor: Kateřina Miholová
14/04/2025
S každým novým ročníkem výzvy 10 000 kroků se mezi účastníky začínají objevovat spekulace – opravdu všichni hrají fér?„To není možné, kolik toho někteří lidé nachodí.“ „To fakt stíhají tolik kroků denně?“ „To musí podvádět!“ Možná jste tyhle věty slyšeli... číst dále
Dobrý den Radiožurnálu 12.-13. dubna
Autor: Sylva Machová
10/04/2025
Dobrý den Radiožurnálu: unikátní charitativní maraton propojí organizace, filantropy a ty, kterým pomáhají. Všechny aktivity míří k jedinému cíli: pomoci mladým lidem, kteří to v životě nemají snadné. Celý projekt je doprovázen veřejnou sbírkou, jejíž výtěžek poputuje... číst dále
Výzva ve znamení slova ZVOLNI
Autor: Jaroslav Martinek
08/04/2025
Tento text navazuje vychází v sérii textů Výzva ve znamení slova ZVOLNI. Minulý díl si přečtěte tady. Druhý díl Paradoxy života. Dnes jsem měl v Uničově na gymplu přednášku o městské mobilitě, cyklistice a o ZVOLNI, protože město spolu se studenty chtěli představit novou... číst dále
„Pohyb je jedno z nejlepších léčiv na deprese,“ říká fitness trenérka Dana Škorpilová
Autor: Petra Běnková
07/04/2025
Zdraví je důležitý aspekt, který zajímá každého z nás. Jaký k němu vede klíč? Jsou diety opravdu tou správnou cestou k tomu zhubnout? A jak důležitá je pro lidský organismus chůze? Nejen o tomto jsme si ke Dni zdraví povídali s výživovou poradkyní a fitness trenérkou Danou... číst dále
Jak zabavit děti na procházkách a proč je pohyb tak důležitý? Pět příkladů, jak proměnit chůzi v zábavu
Autor: Kateřina Miholová
02/04/2025
„Mami, mě už se nechce!“ „Tati, už tam budem?“ Jestli vám tyhle věty zní povědomě, nejste v tom sami. Děti mají rády pohyb, ale ne vždy je obyčejná procházka dostatečně lákavá. Jak je tedy zvednout od obrazovek, dostat je ven a zároveň je zabavit? A proč je to vlastně... číst dále
Výzva ve znamení slova ZVOLNI
Autor: Jaroslav Martinek
01/04/2025
Letošní dubnová výzva bude mít pro mě jiný nádech než ty předchozí. Pro mě bude ve znamení slova ZVOLNI, které ale jak brzy zjistíte, ukrývá daleko více významů, než si dokážete vůbec představit. Jen tak namátkou. Jak může být „ZVOLNI“ spojeno s tím, že si dám jako... číst dále
Jednodenní tipy na výlety. Vyrazte s rodinou na neobyčejnou procházku ve vašem okolí!
Autor: Kateřina Miholová
26/03/2025
Už za pár dní začíná jarní výzva 10 000 kroků. Nevíte, kde kroky sbírat a nemáte čas vymýšlet náročné trasy? Nevadí, přinášíme tipy na výlety ze všech koutů České republiky. Prozkoumejte krásy vašeho kraje, nebo si udělejte výlet s rodinou do kraje sousedního a propojte... číst dále
Chůze, běh a čistší planeta. Jak spojit pohyb s dobrým skutkem?
Autor: Kateřina Miholová
24/03/2025
Přicházejí teplé jarní dny, příroda se probouzí, ptáčci začínají zpívat a blíží se výzva 10 000 kroků. Jak spojit chůzi či běh s dobrým pocitem, že prospíváte nejen sobě, ale i planetě a svému okolí? Nejčastěji vyrážíme na procházky do přírody, do nedalekého... číst dále
„Nemám čas chodit!" Jak proměnit zloděje času v 10 000 kroků denně
Autor: Zuzana Ježková
22/03/2025
Kolikrát denně si řeknete nebo uslyšíte od druhých větu „Nemám čas"? Přitom právě chůze – nejpřirozenější pohyb našeho těla – je jedním z nejúčinnějších prostředků, jak zklidnit mysl, posílit tělo a paradoxně získat víc energie. Výzva 10 000 kroků nám nabízí... číst dále
Heštegy (#): Novinka dubnové výzvy 10 000 kroků
Autor: Kateřina Miholová
14/03/2025
Jarní výzva 10 000 kroků se pomalu blíží, a proto vám představujeme novinku, která vnáší do soutěže větší flexibilitu a komunitní propojení. Místo pevně daných speciálních kategorií si nově můžete nastavovat vlastní heštegy (#), které vám usnadní filtrování ostatních... číst dále
Už se můžete registrovat do dubnové výzvy! Jaká jsou pravidla?
Autor: Petra Běnková
01/03/2025
Chladné zimní teploty jsou už za námi a dubnová výzva 10 000 kroků naopak před námi. Akce potrvá po celý duben, už teď se do ní můžete registrovat. Nepamatujete si pravidla? A zajímá vás, jaká novinka vás na jaře ve výzvě čeká? Chci se přihlásit do výzvy, jak na to? Abyste... číst dále
Aktuality
