o-chuzi

Mistrovo mistrovské okénko - Díl šestý - Petra Holanová

Autor: mistr
11/01/2022

Jednou z nejvýraznějších tváří našich výzev se stala hned v té první (duben 2021) Petra Holanová z Turnova. Petra si svým osobitým smyslem pro humor, kdy si dokáže dělat srandu sama ze sebe, získala oblibu spousty účastníků a účastnic našich výzev a řada z nich, mě nevyjímaje,... číst dále

Mistrovo mistrovské okénko - Díl pátý - Toulací typ

Autor: Jiří Kučka (mistr)
19/12/2021

Za účastníkem dnešního rozhovoru jsme se vypravili v rámci naší spanilé jízdy po výhercích říjnové výzvy, se kterými jsme se nemohli kvůli opatřením proti covidu setkat na slavnostním vyhlášením říjnové výzvy v Bruntálu 20.listopadu. Je jím vítězka kategorie nordic walking... číst dále

Forrest Gump po Česku. Vytrvalostní sportovec oběhl Česko po nejtěžší trase

18/12/2021

Mnozí z nás asi byli překvapeni z výkonů těch nejlepších a možná někdo z nás i zapochyboval. Co bychom ale dělali, kdyby se na startu říjnové výzvy postavil i Honza Kozák, který si vyhradil celý letošní říjen k tomu, aby oběhnul celou naši republiku. Zvládl to přesně za 30... číst dále

Mistrovo mistrovské okénko - Díl čtvrtý - 62letý kluk ze Slaného

Autor: Jiří Kučka (mistr)
13/12/2021

Před časem jsem na YouTube shlédl video slovenského miliardáře Petera Krištofoviče nazvané Přeskoč svoje hranice. Peter v něm ve své přednášce cituje jistého Viktora Frankla, zakladatele logoterapie, který prohlásil, že ne to, co se nám v životě stane, ale to jak zareagujeme na... číst dále

Mistrovo mistrovské okénko - Díl třetí - Brumovský patriot

Autor: Jiří Kučka (mistr)
06/12/2021

Když jsem obvolával nejlepší účastníky výzvy kvůli slavnostnímu vyhlášení v Bruntále a dozvěděl jsem se o jednom z nich od jeho syna jednu podle mne velmi zajímavou informaci, bylo mi jasné, že jeden ze svých rozhovorů udělám právě s ním. Takže dovolte, abych vám dnes představil... číst dále

Příběh Věročky z Prostějova

Autor: Ing. Magda Faltýnková
02/12/2021

VĚRA HÁJKOVÁ Nejlepší prostějovská účastnice podzimní Výzvy 10 000 kroků zdolala jako jediná v našem městě magickou hranici 1 000 km, dokonce ji překonala o dalších 371 km! V celorepublikovém umístění je paní Věra 2.nejlepší ženou. Obrovská gratulace. Její výkon... číst dále

Mistrovo mistrovské okénko - Díl druhý - 34 krůčků ke zlaté

Autor: Jiří Kučka (mistr)
28/11/2021

Ani v tom nejdivočejším snu by nás pořadatele a určitě ani obě aktérky mého dnešního okénka nenapadlo, jak málo může rozhodnout o umístění na 1. a 2.místě v kategorii žen a přece se tak stalo. 34 kroků nebo cca 25 metrů. Prostě si v noci jednou zajít k ledničce a podívat... číst dále

Mistrovo mistrovské okénko - Díl první - Drtikol

Autor: Jiří Kučka (mistr)
24/11/2021

„Hej ty, já jsem taky popelář! Hej ty, kolik toho dneska máš? Hej ty, ještě dvacet kiláků Hej ty, zkus se mě chytit do háku“ Touto parafrází „popelářské hymny“ písně Popeláři od Míši Růžičkové dnes zahajuji své první Mistrovo mistrovské okénko a vítám... číst dále

Bláznovství chůze… Proč do toho jít?

Autor: Roman
06/11/2021

Pokud máte raději literaturu faktu, přepněte. Toto není pro vás. Toto je slohové cvičení, kde se vyznávám ze svých pocitů během říjnové Výzvy 10 000 kroků. Je mi skoro šede a už dlouho nemám žádného učitele, který by mě za tento pokus odměnil jedničkou nebo pětkou. Ale... číst dále

Kolik, co a jak často pít? Pitný režim obestírají mýty

19/10/2021

Potřeba tekutin je individuální, a navíc záleží i na okolní teplotě, vlhkosti a dalších faktorech. Mezi ně samozřejmě patří i to, zda jsme na pěším výletě, oddáváme se běhu nebo jiné fyzické aktivitě. Obvyklé tvrzení, že bychom měli v průměru vypít nejméně 2 až 3... číst dále

Stylově s výzvou

Autor: Sylva Machová
15/10/2021

Vím, co nosím, vím odkud a vím proč. Už na jaře jsme si s mnohými z vás říkali, že mít něco, co bude nás všechny spojovat v jeden velký tým #desettisickroku, by bylo příjemné. Mít něco, co budeme moct hrdě nosit s tím, že my se chůze ani výzev nebojíme. Domluvili jsme... číst dále

Přirozená chůze je tím nejlepším sportem, kterému se můžete věnovat. Zaženete díky ní depku, posílíte své srdce, a dokonce i zhubnete

13/10/2021

Chůze je tou nejpřirozenější pohybovou aktivitou v našem životě. V dospělosti už ji máme natolik zafixovanou, že se nad jednotlivými kroky v podstatě nijak nezamýšlíme. Nepodceňujte ale její význam. I zdánlivě obyčejná chůze s sebou totiž přináší mnoho zdravotních benefitů.... číst dále

Pravidelná chůze vašim blízkým prospěje!

01/10/2021

Dnes bychom všichni měli udělat radost svým rodičům, babičkám a dědečkům, ale také ocenit, čím nám prospěli a stále prospívají i ostatní senioři. Je totiž 1. října, jejich každoroční mezinárodní den. My jim k tomuto svátku chceme popřát všechno nejlepší, a hlavně... číst dále

Audioknihy na cesty i k odpočinku

Autor: Sylva Machová
30/09/2021

Pravděpodobně nejsem sama, kdo se snaží co nejefektivněji využít svůj volný čas. Ráda čtu a dovídám se nové věci, ale zároveň také velice ráda trávím čas venku a pohyb je pro mě dokonalým odpočinkem. Času je však omezené množství a vždycky jedna z těchto aktivit přišla... číst dále

Běžecký podzim

Autor: Miloš Škorpil
21/09/2021

Podzim jako takový v nás navozuje pocit, že něco pomalu končí, začínáme být více vnímaví ke všemu, co se kolem nás odehrává, začínáme si více všímat sami sebe. Příroda vydává své poslední plody, halí se do barevného hávu, zem pokrývá vrstva spadaného listí, slunce... číst dále

Chůze je nejpřirozenější pohyb

Autor: Pražská EVVOluce
21/09/2021

Každý den uděláme tisíce kroků. Děláme je ale správně? O chůzi jsme si v malém rozhovoru povídali s bývalou ministryní zdravotnictví a současnou ortopedkou Marií Součkovou. Pozná člověk sám, zda chodí správně, nebo ne? Každý z nás má svůj styl chůze, každý má svou... číst dále

Zdraví začíná od nohou, tvrdí lékařka Marie Součková

13/09/2021

Už za dva týdny začne říjnová výzva 10 000 kroků ke zdraví a registrace účastníků jsou v plném proudu. Je proto vhodný čas se seznámit s tím, jaká rizika našim dolním končetinám vlastně hrozí, jak se jim vyhnout a jak o nohy správně pečovat. Problematikou vás provede ambasadorka... číst dále

EVROPSKÝ TÝDEN MOBILITY

25/08/2021

Evropský týden mobility: Zkuste si ujít svých 10.000 kroků Pravidelný pohyb přispívá velkou měrou ke zdraví, odolnosti a pohodě celého těla a mysli. Vlivem pandemie, sedavým zaměstnáním a častým používáním aut se nám často ani tato magická hranice nedaří překonat a naše... číst dále

RADA NAD ZLATO, aneb podělte se o svá výletní tajemství

22/06/2021

Slunce a dlouhé letní dny nenechají snad nikoho v klidu a přímo vybízejí k výletům do okolí. A kdo zná své okolí lépe než vy? Každou cestičku, zapomenutou lavičku s výhledem, prastarý strom sršící energií, křížek s příběhem, rozcestí za bludným balvanem nebo místní... číst dále

Příběh Radka z Prostějova.

Autor: Jarda
26/05/2021

Jmenuji se Radek a celý život žiji s nadváhou. V roce 2019 jsem vážil 155 kg a začaly zde i mé problémy se zády. V červenci 2020 jsem skončil v nemocnici, protože jsem se nemohl ani pohnout, jakýkoliv pohyb byl utrpení. Má váha byla 176,5 kg. Na podzim jsem měl poradu s neurochirurgem.... číst dále