o-chuzi

Obezita je nová epidemie. 12 000 Čechů vykročilo na cestu ke zdraví ve Výzvě 10 000 kroků

Autor: Jitka Vrtalová
15/05/2023

Nedostatek pohybové aktivity a nezdravá strava jsou hlavní faktory, které vedou ke zhoršeníživotního stylu a následujícímu trendu tloustnutí české populace. Nové studie a zkušenosti z praxeukazují na alarmující nárůst obezity u dětí i dospělých. V současnosti je více než čtvrtina... číst dále

Příběh: díky výzvě nepoužil výtah ani jednou

13/05/2023

Do výzvy se zapojila také řada týmů specializovaných týmů z celého Česka i Slovenska, třeba firemní a školní týmy. Zapojily se také týmy zástupců městských a krajských úřadů, např. v Olomouckém kraji se seskupil tým těch nejvytíženějších: celkem 5 radních kraje vytvořilo... číst dále

Blíží se Den Země. Oslavíte ho originálním výletem?

22/04/2023

Na sobotu 22. dubna připadne letošní mezinárodní Den Země. Jeho počátky spadají doSpojených států, kde se hned do jeho prvních oslav v roce 1970 zapojilo na 20 milionůobyvatel. OSN jej přijala za svůj v roce 1971 a široká mezinárodní komunita včetnětehdejšího Československa... číst dále

Chodím pro své město

Autor: Sylva
17/04/2023

Máte rádi místo, ve kterém žijete? Jak dlouho už v něm žijete a jak moc dobře ho znáte? Chodíte v něm často? A víte o tom, že každý krok, který v rámci výzvy uděláte se počítá vašemu městu?* JAK MŮŽU CHODIT PRO SVÉ MĚSTO? V rámci registrace do výzvy zadáváte obec... číst dále

7 principů Výzvy 10 000 kroků

Autor: Jarda Martinek (Jari Kurri)
07/04/2023

Jako duchovní otec výzvy 10 000 kroků jsem nadšen, že v dubnové výzvě je rekordně přihlášeno přes 16 000 účastníků. Jenže celá řada je nováčků, jiní zase možná zapomněli na principy této výzvy. Takže pojďme si je připomenout! Abych vám mohl principy vysvětlit, tak... číst dále

Aplikace a napojení

Autor: Sylva
02/04/2023

Již do druhé výzvy s námi vstupuje aplikace 10 000 kroků. Je to stále ještě aplikační dítě a každou výzvu, i díky vám, o kousek povyroste. Prosím, mějte s ním strpení a pomozte mu se zdokonalovat. Aplikace je zdarma ke stažení na Google Play i na Apple Store. Stáhnout si ji... číst dále

OSOBNÍ VÝZVA – NEPODCEŇTE TO

Autor: Sylva
20/03/2023

Už jste si vybrali své zvířátko? Jste spíše želva nebo surikata? Víte, kolik toho za den nachodíte? Zkuste si ještě teď, než dubnová výzva vypukne zapnout měřící přístroj a zjistit, kolik toho za den ujdete. Nevěnujte tomu žádnou pozornost a kroky cíleně nesbírejte. Na konci... číst dále

Prémium účet - děkujeme!

Autor: Sylva
02/03/2023

Na jaře 2021, kdy naše výzva poprvé spatřila světlo světa, jsme si řekli, že chceme, aby výzva byla otevřená všem a pomáhala těm, co to potřebují. Účast byla zdarma, a tak to také zůstalo. Nic méně výzva se vyvíjela, přibývaly funkce a vznikaly nové věci. Účastníků přibývalo,... číst dále

Říjnová výzva 2022

Autor: Sylva
20/11/2022

Máme za sebou měsíc plný listí, slunce, ale i kapek, únavy, ale i proudů energie. Máme za sebou zkrátka další Výzvu 10 000 kroků, během které většina z nás chodila místo toho, aby jezdila nebo se válela doma. Celkem se nás do výzvy přihlásilo krásných 11 111, ale bohužel... číst dále

Mistrovo mistrovské okénko - Díl desátý - Slaný sobě :)

Autor: mistr
05/11/2022

Máme za sebou již čtvrtou výzvu 10.000 kroků a protože se řada z vás už druhou výzvu ptá, jak je možné tolik dnů po sobě předvádět takové výkony, bylo vlastně rozhodnuto předem, že jubilejní desátý rozhovor, který s účastníky výzvy vedu, bude s celým týmem Slaný... číst dále

Výročí vzniku ČSR & speciální odzak

Autor: Roman
28/10/2022

„Lide československý. Tvůj odvěký sen se stal skutkem…“Citací z provolání Národního výboru o vzniku Československa, které ve večerních hodinách 28. října1918 následovalo po přijetí zákona o zřízení samostatného státu, si připomínáme letošní 104. výročízrodu našeho... číst dále

Ploggujte a nenechávejte si to pro sebe!

Autor: Roman
28/10/2022

Jak prospět sobě a zároveň ulehčit přírodě a veřejným prostranstvím od znečištění?Odpovědí je plogging čili kombinace běhu a sbírání odpadků. Tato aktivita vznikla již v roce2016 ve Švédsku. Poté se rychle rozšířila do řady dalších zemí včetně Austrálie a USA. DoČeska... číst dále

VÝZVA JE NEFÉR, RADŠI PODPOŘÍM CHARITU …

Autor: Sylva
24/10/2022

Vždy, několikrát za výzvu, nám přijde od účastníků několik zpráv o tom, jak je výzva nefér a jak ztrácejí motivaci protože: nejsou dostatečně tlustí; v systému jsou špatně nastavené přepočty; je možné zapisovat si i kroky, které člověk udělá v práci a oni zrovna mají... číst dále

Den stromů je u nás v říjnu. Je tomu tak i jinde?

Autor: Roman
20/10/2022

Při svých vycházkách přírodou či městskými parky si můžete jako každý rok znovu ověřit, jak u nás od půlky října bývají stromy krásné a mnohé z nich doslova hrají všemi barvami. To je i jeden z důvodů, proč právě na tuto dobu v Česku připadá Den stromů, a to konkrétně... číst dále

Jiří Mahdal shodil 52 kilogramů. Pomohla i výzva 10.000 kroků a pomoc odborníků z FN Olomouc

Autor: FN Olomouc
05/10/2022

Cílem výzvy 10.000 kroků není ujít každý den tento (pro někoho možná nepředstavitelný) počet kroků, ale chodit. Chodit častěji než doteď. Chodit v rámci běžných dnů místo toho, abyste jezdili. Chodit pro odpočinek těla i duše, chodit pro radost i zdraví. Chodit kvůli sobě... číst dále

Den Seniorů - pravidelná chůze nám prospěje!

28/09/2022

Měli bychom udělat radost svým rodičům, babičkám a dědečkům, ale také ocenit, čím nám prospěli a stále prospívají i ostatní senioři. Blíží se totiž 1. října, jejich každoroční mezinárodní den. My jim k tomuto svátku chceme popřát všechno nejlepší, a hlavně přispět... číst dále

Jak si zpestřit procházky? Rozdávejte a hledejte malované kamínky.

Autor: Roman
20/09/2022

Nabízíme vám tip, jak si potěšení z pohybu na čerstvém vzduchu ještě prohloubit. Je to snadné a bude vás to bavit! Zapojte se do hry, při které se neznámí poutníci navzájem obdarovávají vlastnoručně malovanými kamínky. Věřte, že je to super nejen pro rodiny s dětmi, ale... číst dále

EVROPSKÝ TÝDEN MOBILITY

15/09/2022

Evropský týden mobility (ETM): Zkuste si ujít svých 10.000 kroků Pravidelný pohyb přispívá velkou měrou ke zdraví, odolnosti a pohodě celého těla a mysli. Vlivem pandemie, sedavým zaměstnáním a častým používáním aut se nám často ani tato magická hranice nedaří překonat... číst dále

Pro ty co nejdou poprvé...

Autor: Sylva
15/09/2022

Přinášíme krátký souhrn novinek a změn, které vás čekají v letošní říjnové výzvě. Jak jistě víte, výzva nevznikla pro to, aby si borci porovnávali KROKY a honili čísla v tabulkách, ale pro to, aby chůze obohatila naše všední dny, aby se nám skrze ni vrátilo zdraví,... číst dále

Bláznovství chůze… Proč do toho jít?

Autor: Roman
07/09/2022

Pokud máte raději literaturu faktu, přepněte. Toto není pro vás. Toto je slohové cvičení, kde se vyznávám ze svých pocitů během říjnové Výzvy 10 000 kroků. Je mi skoro šede a už dlouho nemám žádného učitele, který by mě za tento pokus odměnil jedničkou nebo pětkou. Ale... číst dále