- Nacházíte se:
- Blog
O chůzi
Jaký byl Festival 10 000 kroků?
Autor: Petra Běnková
23/05/2024
Festival 10 000 kroků v Mostu opět potvrdil, že účastníci projektu #desettisickroku jsou silná komunita pohodových lidí se zájmem o své zdraví a pohyb. Sešli jsme se v mosteckém hotelu Cascade, který se pro vyhlášení stal naší základnou. Na místě už od rána probíhal doprovodný... číst dále
![Zuzana Ježková: Jak si dlouhodobě udržet návyk](/img/7a785c8b0f74e88f2fbf.jpg?400:400)
Zuzana Ježková: Jak si dlouhodobě udržet návyk
Autor: Jitka Vrtalová
07/05/2024
Výzva 10 000 kroků oslovuje lidi, kterým pomáhá změnit svůj životní styl, začít více chodit a splnit si svoji osobní výzvu. V naší výzvě nejde jen o vzájemné soupeření, hlavním cílem je překonávat sám sebe. Zuzana Ježková je psycholožka a koučka, která pomáhá lidem nacházet... číst dále
![„Nedá se s tím vyrovnat,“ říká o slepotě nevidomá účastnice výzvy, která se i přes překážky nepřestává snažit a je nadále aktivní](/img/651c6b5e3c3cab29edf4.jpg?400:400)
„Nedá se s tím vyrovnat,“ říká o slepotě nevidomá účastnice výzvy, která se i přes překážky nepřestává snažit a je nadále aktivní
Autor: Petra Běnková
06/05/2024
Helena Křiváčková z Uherského Hradiště se už 33 let musí obejít bez zraku, nejdůležitějšího lidského smyslu. Zpočátku to pro ni nebylo jednoduché a musela si na nový život zvykat. Teď má plno grifů, které jí ulehčují nesnadný život. Vaří, uklízí, pere, žehlí, ale... číst dále
![Milana Smetanová: Z chůze se stal návyk, dává mi radost do života](/img/d7416258705c813780fc.jpg?400:400)
Milana Smetanová: Z chůze se stal návyk, dává mi radost do života
Autor: Jitka Vrtalová
26/04/2024
Milana Smetanová se účastní Výzvy 10 000 kroků od roku 2022. Na pravidelné procházky si zvykla a kvůli dennímu protažení upravila i svoji cestu do práce. Jak sama říká, její osobní výzva už trvá tři roky každý den. Výsledky cítí na svém těle i na duši. Jak jste se... číst dále
![Uhelné bohatství jako klíč k zániku, aneb příběh města Most](/img/a5ebea341fbf284b15ad.jpg?400:400)
Uhelné bohatství jako klíč k zániku, aneb příběh města Most
Autor: Petra Běnková
18/04/2024
Ani ne před čtyřiceti lety bylo 700 let staré historické město Most zbouráno a místo něj vzniklo naprosto nové. Proč se tak stalo? Opravdu má uhlí větší hodnotu než historické jádro města? Ke Dni památek a sídel jsme se podívali na pozoruhodný příběh města Most, ve kterém... číst dále
![„Pohyb je jedno z nejlepších léčiv na deprese,“ říká fitness trenérka Dana Škorpilová](/img/d674886f0c0279dcb431.jpeg?400:400)
„Pohyb je jedno z nejlepších léčiv na deprese,“ říká fitness trenérka Dana Škorpilová
Autor: Petra Běnková
07/04/2024
Zdraví je důležitý aspekt, který zajímá každého z nás. Jaký k němu vede klíč? Jsou diety opravdu tou správnou cestou k tomu zhubnout? A jak důležitá je pro lidský organismus chůze? Nejen o tomto jsme si ke Dni zdraví povídali s výživovou poradkyní a fitness trenérkou... číst dále
![Jak fungují datová propojení a aplikace?](/img/1abb5e4988ece56d1792.png?400:400)
Jak fungují datová propojení a aplikace?
Autor: Aleš Kerner
04/04/2024
Přátelé, kamarádi, máme za sebou už tři dny výzvy a já bych se s Vámi rád podělil o to, jak fungují datová propojení a aplikace v tomto běhu výzvy. Čekal jsem to horší Snažili jsme se připravit vše tak, aby to na začátku fungovalo správně, ale jak jistě tušíte, start... číst dále
![První výzva byla o tom zvednout se z nuly, říká Alena Černá, které pomohla výzva a tým ke změně vnitřního nastavení](/img/ea821b7ddf5fef5b6f51.jpg?400:400)
První výzva byla o tom zvednout se z nuly, říká Alena Černá, které pomohla výzva a tým ke změně vnitřního nastavení
Autor: Petra Běnková
08/03/2024
Po překonané rakovině se Alena Černá potýkala se zdravotními problémy, které jí sloužily jako výmluva, proč se nehýbat. „Jo, já jsem vlastně ten chudák nemocný, já se hýbat nemůžu,“ myslela si tehdy. Po pěti letech v tomto nastavení se jí ale povedlo ho změnit a zařadit... číst dále
![Můžete se registrovat dubnové do výzvy! Jaká jsou pravidla?](/img/137fdb5cd2c072f6229a.png?400:400)
Můžete se registrovat dubnové do výzvy! Jaká jsou pravidla?
Autor: Petra Běnková
01/03/2024
Chladné zimní teploty jsou už za námi a dubnová výzva 10 000 kroků naopak před námi. Akce potrvá po celý duben, už teď se do ní můžete registrovat. Připomněli byste si rádi zákonitosti výzvy a pravidla? Pojďme na to! Chci se přihlásit do výzvy, jak na to? Abyste se mohli... číst dále
![Festival 10 000 kroků v Hradci Králové](/img/5a5a1410562f2bf7263f.png?400:400)
Festival 10 000 kroků v Hradci Králové
Autor: Věrka Hübnerová
28/11/2023
Festival 10 000 kroků v Hradci Králové ukázal, že účastníci projektu #desettisickroku jsou silná komunita pohodových lidí se zájmem o své zdraví a pohyb. Sešli jsme se v historickém Adalbertinu, které svým umístěním lákalo k prozkoumání okolí. Doslova rvačka byla o komentovanou... číst dále
![Chodíme a rosteme!](/img/f93a2b25ad62b1176034.png?400:400)
Chodíme a rosteme!
Autor: Petra Běnková
27/11/2023
Počty aktivních účastníků výzvy nadále rostou! Ještě v dubnové výzvě se aktivně zapojilo 12 845 lidí a 67 měst. V říjnové výzvě je to dokonce 14 120 aktivních účastníků a 76 měst. Kdo všechno se zapojil, kolik toho nachodil a jaká jsou nej podzimní výzvy? STATISTICKÉ... číst dále
![Příběh třídy: Sekunda z Prostějova do toho šlápla](/img/a428f88c1f4a464ca389.png?400:400)
Příběh třídy: Sekunda z Prostějova do toho šlápla
Autor: Petra Běnková, Jana Ligurská
24/11/2023
Přestože je výzva 10 000 kroků zároveň i soutěží, neměla by být o soutěžení mezi sebou, sbírání bodů a falšování výsledků – měla by být o přátelství a trávení společného času. Přesně takto pojala výzvu sekunda z Cyrilometodějského gymnázia v Prostějově. Trávili... číst dále
![„Chůze mi pomohla po infarktu,“ říká ambasador výzvy 10 000 kroků herec Petr Rychlý](/img/e05692b4558ec4dfff60.jpg?400:400)
„Chůze mi pomohla po infarktu,“ říká ambasador výzvy 10 000 kroků herec Petr Rychlý
Autor: Petra Běnková
08/11/2023
Pravidelný pohyb je podle něj důležitý a chůze prospěšná v tom, že při ní člověk spaluje. Kolik toho při natáčení nachodí? Jak se naučí kvanta textu? Bojuje i po tolika letech v branži s trémou? Nejen na toto odpovídá ambasador 10 000 kroků a hvězda Ordinace v Růžové... číst dále
![Den dlouhých pochodů (29. října 2023)](/img/b3576a1c8a27c6d168d7.png?400:400)
Den dlouhých pochodů (29. října 2023)
Autor: Jiří Kučka - Mistr
28/10/2023
Jedna moudrost praví, že pokud máme něčeho všichni stejně, tak je to času na den (24 hodin). Všichni s ním však neumíme stejně dobře naložit, a tak zatímco jeden toho stihne dost a dost a najde si čas i na to udělat něco pro své zdraví, ten druhý toho nestihne ani polovinu a k... číst dále
![Nohy jsou po srdci nejzatěžovanějším orgánem, říká podiatrička Marie Součková](/img/bc1fa5133f26a459eccf.jpg?400:400)
Nohy jsou po srdci nejzatěžovanějším orgánem, říká podiatrička Marie Součková
Autor: Petra Běnková
23/10/2023
Jak důležitá je chůze a pohyb po nohách obecně pro náš život a zdraví? Pohybová aktivita je důležitou součástí zdravého životního stylu a nejzdravějším pohybem je právě chůze. Naše doba se nese ve znamení trávení volného času u televize nebo počítače, dlouhodobým sezením... číst dále
![Rozhovor se sadařem Ing Tonym Skřipčákem o stavu zeleně ve městech](/img/9683f83526dd44080a57.png?400:400)
Rozhovor se sadařem Ing Tonym Skřipčákem o stavu zeleně ve městech
Autor: Petra Běnková
20/10/2023
Podzim hýří všemi barvami a zásluhu na tom mají hlavně stromy. Mohutné rostliny produkující kyslík, zajišťující stín a ochlazující planetu. 20. října slavíme v Česku Den stromů. Jak je dostat do měst a jak je důležitá následná péče? Pod korunami stromů nás provede zahradník... číst dále
![Zúčastněte se Dne zdraví se STOBem a atraktivním programem](/img/59cd26f7c81d9ec38089.jpg?400:400)
Zúčastněte se Dne zdraví se STOBem a atraktivním programem
Autor: Petra Běnková
20/10/2023
Zveme vás na den plný pohybu, dobrého jídla, odborného poradenství a zajímavých přednášek! Nechte si poradit od skutečných odborníků. Přijďte si užít pohodovou sobotu a nabijte se motivací ke zlepšení stravovacích a pohybových návyků či redukci váhy. Chutné nutričně... číst dále
![Chůze venku se sčítá s vlivem slunečního záření a působí tak ve dvou rovinách prevence, říká kardioložka Eliška Sovová](/img/ab165dce505b86d4d16d.jpg?400:400)
Chůze venku se sčítá s vlivem slunečního záření a působí tak ve dvou rovinách prevence, říká kardioložka Eliška Sovová
Autor: Petra Běnková
16/10/2023
Zabýváte se kardiologií, jak ovlivňuje nedostatek chůze stav našeho srdce? Pohybová aktivita je jedním z nejvýznamnějších rizikových faktorů pro neinfekční, dříve civilizační, onemocnění. Pohyb se dá předepisovat jako prevence, ale i jako lék. Svědčí četné studie publikované... číst dále
![Chůzí k trvalé invaliditě? Ne!](/img/1dbb9eac0982d1966cc3.jpg?400:400)
Chůzí k trvalé invaliditě? Ne!
Autor: Sylva Machová a Petra Běnková
14/10/2023
Aneb jak se pohybovat ve městské džungli bezpečně. Většina z nás se dennodenně pohybuje v městské džungli. Tak jako se Mauglí musel naučit pravidla džungle, aby v ní přežil, musíme to udělat i my v našem prostředí. Během výzvy 10 000 kroků se každý z nás snaží zařadit... číst dále
![10. říjen je Den duševního zdraví - Rozhovor s Alenou Wehle](/img/b2e74edde9f2bd8e391b.jpg?400:400)
10. říjen je Den duševního zdraví - Rozhovor s Alenou Wehle
Autor: Petra Běnková
10/10/2023
“Když jsou lidé obklopeni zelení, dostanou se po stresující zkušenosti do své původní rovnováhy třikrát rychleji,” popisuje terapeutka Alena Wehle. Duševní zdraví je důležitou, a přesto často opomíjenou součástkou ke šťastnému životu. 10. říjen je mezinárodním dnem... číst dále
![Aktuality](/styles/assets/admin/droplets/news.png)