O projektu Deset tisíc kroků

Chůze je nejpřirozenějším lidským pohybem, posiluje naše tělo i mysl.

V době, kdy jsou naše tělo a mysl kvůli koronavirové epidemii vystaveny náročným zkouškám, přišla nezisková organizace Partnerství pro městskou mobilitu s výzvou 10 000 kroků, která byla určena pro všechny. Snahou bylo, aby lidé zařadili chůzi nebo běh mezi své každodenní činnosti a udělali tak něco pro své zdraví.

Cílem projektu bylo a je motivovat k pravidelné aktivitě vykonané po svých vlastních nohou, a to alespoň po dobu jednoho měsíce. Výzva 10 000 kroků pracuje s magickou hranicí deseti tisíc, což zhruba odpovídá 7,5 kilometru. Ve skutečnosti však stačí mnohem méně kroků, aby byl organismus odolnější. Důležitější než objem je spíše pravidelnost, svižné tempo a příjemné prostředí.

Aktivitu bylo možné v rámci výzvy monitorovat na jakémkoliv zařízení a následně ji účastníci v podobě printscreenu nahrávali do svého profilu. Každý kilometr byl bodově ohodnocen, přičemž byl zohledněn věk účastníka a jeho BMI. Snahou bylo umožnit umístění na prvních místech „výkonnostního“ žebříčku i starším lidem a lidem s vysokým BMI.

Svou účastí tak lidé mohli plnit nejen svou osobní výzvu, ale také motivovat ostatní. To šlo díky týmům, které účastníci mohli utvořit. Obecně platí, že vzájemné povzbuzení, spolupráce a pomoc jsou tou nejlepší motivací těm, kteří to nejvíce potřebují.

Celá výzva probíhala v úzké spolupráci s jednotlivými městy, která své občany v chůzi aktivně podporovala. Obyvatele o výzvě informovala a připravila pro ně nejen zajímavé ceny, ale i příznivé podmínky.


V dubnu 2022 se můžete těšit na další ročník Výzvy.