Novinky
Registrace do jarní Výzvy spuštěna! Důležité informace, které vám nesmí uniknout
Jaro je ideální čas začít znovu. Dny se prodlužují, příroda se probouzí – a s ní může i vaše chuť k pohybu. Jarní vlna Výzvy 10 000 kroků startuje už...
číst více
Chůze jako cesta k živějším městům. Jak Výzva 10 000 kroků mění obce?
Co může obyčejná chůze změnit v jednotlivých obcích? Možná víc, než byste čekali. Další díl našeho podcastu se zaměřil na to, jak Výzva 10 000 kroků...
číst více
Maraton jako školní akce? V ZŠ a MŠ Okna nic neobvyklého
Nachodit přes 22 000 kilometrů a skončit třetí v podzimní Výzvě 10 000 kroků? Pro ZŠ a MŠ Okna žádný problém. Jak je možné, že někteří žáci zvládnou...
číst více
Jarda Martínek: muž v pohybu a příběh, který rozhýbal tisíce lidí
Jeho kancelář není stůl ani židle. Je to vlak a přilehlá nádraží. Když zrovna neběhá, nehraje fotbal nebo neplánuje další trasu, přemýšlí. O lidech. O...
číst více
Ujít 100 kilometrů za jeden den? „Musíte vyrazit minutu po půlnoci,“ říkají manželé Balcaříkovi
Sto kilometrů za jediný den není jen otázkou fyzické kondice, ale i motivace a vytrvalosti. Manželé Balcaříkovi, Zdeněk a Jana ze Smržic, jsou nejen aktivní chodci,...
číst více
Máte nápad, jak zlepšit své okolí? Přihlaste se na online semináře a zjistěte, jak na granty
Zkušenosti lidí z Výzvy 10 000 kroků ukazují, že chůze je silným komunitním nástrojem. Nejde jen o kilometry, ale o setkávání, sdílení a pocit, že v tom nejsme...
číst více
Když fyzioterapeuti začnou chodit: Rozhovor s vítězem firemní Výzvy 10 000 kroků
Nestátní zdravotnická organizace uprostřed lesů, kde se do práce často chodí pěšky nebo jezdí na kole. A k tomu tým zaměstnanců, který dokázal strhnout k pohybu...
číst více
Nejen 10 000 kroků do práce: Jak vaše firma může změnit způsob, jakým se hýbeme
Znáte ten pocit, když ráno dorazíte do práce plní energie, protože jste cestou potkali probouzející se město, vyčistili si hlavu a rozhýbali tělo? Pokud patříte...
číst více
Tip pro vás: Zaposlouchejte se do podcastu 10 000 kroků
Prosinec je přirozeným obdobím ke zpomalení, ohlédnutí a hledání inspirace. Další kolo Výzvy 10 000 kroků nás čeká až v dubnu, to ale neznamená, že by kroky...
číst více
Shrnutí KROKOfestu v Kutné Hoře: „Tak jsem tady zase, i když jsem říkala, že v devadesáti skončím,“ vtipkovala vítězka z nejstarší kategorie
I když se Kutná Hora tuto sobotu probudila do chladného listopadového rána, na odhodlání návštěvníků KROKOfestu to nebylo vůbec znát. Už krátce po deváté...
číst více
Uchovejte si vzpomínky a nechte se inspirovat k dalším krokům i po skončení Výzvy. Jak na to?
Říjnová Výzva 10 000 kroků je za námi a s ní i tisíce lidí, kteří se znovu vydali na cestu k lepším návykům, zdravějšímu životnímu stylu a pozitivním...
číst více
Budoucnost, která přeje chůzi: 15minutové město
Milí chodci, dneškem končí říjnová výzva! Gratulujeme všem, kteří vydrželi až do posledního dne a nevzdali to. Spolu s tím ale slavíme také Světový den...
číst více
Číslo na váze nestačí. Co o složení těla prozradí měření na přístroji InBody a proč je tak důležité?
Stoupnout si na váhu a vidět číslo je jednoduché. Ale vědět, co to číslo vlastně znamená, to už je disciplína sama o sobě. Celková hmotnost totiž o našem...
číst více
Světový den stromů. Tipy, kam vyrazit na procházku do lesa či parku
Každý rok si 20. října připomínáme Světový den stromů – den, který nám připomíná, jak důležitou roli hrají stromy v našem životě. Dávají nám kyslík,...
číst více
Všechno je fér. Lidé z předních příček říjnové Výzvy dokazují, že poctivost a radost z pohybu vítězí
Každou Výzvu se najdou pochybovači, kteří se diví: „To přece není možné ujít tolik kroků denně!“ Jenže ti, kdo se pohybu opravdu věnují, vědí své. Za...
číst více
Vaše kroky se sčítají: 2 hodiny chůze denně mohou prodloužit život až o 6 let
Jsme v polovině říjnové Výzvy 10 000 kroků. Nohy už možná občas protestují, počasí láká víc k čaji než k chůzi a chuť na gauč je silnější než chuť...
číst více
Den duševního zdraví. Malé kroky pro klidnější mysl
Říjen není jen měsícem naší krokové výzvy, ale i měsícem, kdy se připomíná důležitost duševního zdraví. 10. říjen je totiž Světovým dnem duševního...
číst více
„Není to jen procházka s hůlkami,“ říká o Nordic Walkingu majitelka rodinné firmy HAAKON, která se specializuje na výrobu holí
Jak se zrodil nápad založit značku HAAKON? V čem se liší od jiných firem a proč je Nordic Walking sportem, který stojí za to vyzkoušet? O tom všem mluví v rozhovoru...
číst více
Rozbitý chodník? Nefunguje lampa? Podívejte se, kam to nahlásit
Městské prostředí se neustále vyvíjí a přirozeně se v něm objevují závady – rozbité chodníky, poškozené lavičky, nefunkční lampy veřejného osvětlení,...
číst více
„Náš cíl není dieta, ale změna, která vydrží celý život,“ vysvětluje odbornice na stravování ze společnosti STOB
Chcete začít měnit své návyky, ale nevíte, kde vzít motivaci? Zkoušeli jste diety, které nefungovaly, nebo vás děsí představa, že zdravá strava znamená samé...
číst více