Novinky
Mistrovo mistrovské okénko - Díl druhý - 34 krůčků ke zlaté
Ani v tom nejdivočejším snu by nás pořadatele a určitě ani obě aktérky mého dnešního okénka nenapadlo, jak málo může rozhodnout o umístění na 1. a 2.místě...
číst více
Mistrovo mistrovské okénko - Díl první - Drtikol
„Hej ty, já jsem taky popelář! Hej ty, kolik toho dneska máš? Hej ty, ještě dvacet kiláků Hej ty, zkus se mě chytit do háku“ Touto parafrází...
číst více
Kolik, co a jak často pít? Pitný režim obestírají mýty
Potřeba tekutin je individuální, a navíc záleží i na okolní teplotě, vlhkosti a dalších faktorech. Mezi ně samozřejmě patří i to, zda jsme na pěším výletě,...
číst více
Stylově s výzvou
Vím, co nosím, vím odkud a vím proč. Už na jaře jsme si s mnohými z vás říkali, že mít něco, co bude nás všechny spojovat v jeden velký tým #desettisickroku,...
číst více
Přirozená chůze je tím nejlepším sportem, kterému se můžete věnovat. Zaženete díky ní depku, posílíte své srdce, a dokonce i zhubnete
Chůze je tou nejpřirozenější pohybovou aktivitou v našem životě. V dospělosti už ji máme natolik zafixovanou, že se nad jednotlivými kroky v podstatě nijak nezamýšlíme....
číst více
Audioknihy na cesty i k odpočinku
Pravděpodobně nejsem sama, kdo se snaží co nejefektivněji využít svůj volný čas. Ráda čtu a dovídám se nové věci, ale zároveň také velice ráda trávím...
číst více
Chůze je nejpřirozenější pohyb
Každý den uděláme tisíce kroků. Děláme je ale správně? O chůzi jsme si v malém rozhovoru povídali s bývalou ministryní zdravotnictví a současnou ortopedkou...
číst více
RADA NAD ZLATO, aneb podělte se o svá výletní tajemství
Slunce a dlouhé letní dny nenechají snad nikoho v klidu a přímo vybízejí k výletům do okolí. A kdo zná své okolí lépe než vy? Každou cestičku, zapomenutou...
číst více
Příběh Radka z Prostějova.
Jmenuji se Radek a celý život žiji s nadváhou. V roce 2019 jsem vážil 155 kg a začaly zde i mé problémy se zády. V červenci 2020 jsem skončil v nemocnici, protože...
číst více
Příběh, který stojí za zveřejnění
Jako koordinátor výzvy 10000 kroků jsem opravdu dojat z celé akce. Předčila má očekávání, včetně vyhlášení, které proběhlo dne 22. 5. 2021 v Mnišku pod...
číst více
Festival v Mníšku pod Brdy a vyhlášení dubnové výzvy 2021
V sobotu 22. května proběhlo v Mníšku pod Brdy historicky první vyhlášení dubnové výzvy 10 000 kroků. Do akce se aktivně zapojilo 3 773 účastníků z celé České...
číst více
Soutěživost ano, ale ne přes mrtvoly původních myšlenek
Výzva vznikla v reakci na současnou pandemickou situaci. Jejím cílem bylo rozhýbat lidi, kteří to nejvíce potřebují, osoby starší a osoby s nadváhou. Výzva...
číst více
Bezpečné kroky
V České republice žije více jak 70 % lidí ve městech a co si budeme říkat, s velkou pravděpodobností i více jak 70 % účastníků naší výzvy budou obyvatelé...
číst více
Jak dát svým krokům hlubší rozměr?
Chodíme, hýbeme se, sportujeme a máme dobrý pocit, že děláme něco pro sebe. Jsou však lidé, pro které je možnost fyzické aktivity problematická i přesto, že...
číst více
Příběhy skutečných lidí
Ačkoliv je výzva 10 000 kroků primárně výzvou osobní, nikdo z nás se neubrání čas od času otevřít žebříček s výsledky. První místa obsazují lidé s...
číst více
Je bodování spravedlivé? Není, ale možná nás to má něco naučit.
Nejprve se musíme omluvit všem, kteří se těšili na tuto výzvu, ale hned první den museli prožít zklamání. Ušli jste, nebo jste uběhli třeba 20 km, ale body...
číst více
Jak vybrat správné ponožky
Současná situace i přicházející jaro přímo vybízí k vycházkám či vyběhnutí na čerstvý vzduch za zdoláváním pravidelné dávky 10.000 kroků. A abychom...
číst více
Čistou stopou aneb stojí za přečtení
Webové stránky Čistou stopou Prahou už několik let ponoukají čtenáře k větší míře aktivity při přesunech všeho druhu, než kterou mají v pohodlné, leč...
číst více
Jak začít a jak nepřestat
Začátky jsou vždy náročné, ale jak říká jeden můj oblíbený citát „I ten nejmenší krůček může být začátkem největšího skoku“ nebo o něco pragmatičtější...
číst více
Nordic Walking
Nordic Walking neboli „severská chůze“ je chůze se speciálními chodeckými holemi. Kolébkou severské chůze je Finsko a její kořeny sahají do 30.let 20.století,...
číst více